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尿酸高与饮食有很大关系，很多人都是由于不良的饮食习惯，摄入过量的高嘌呤食物和高胆固醇食物，从而导致体内嘌呤代谢紊乱，引起尿酸升高。嫃鸮廛悢撰嚖诤柵浈冎絪云苂鰱興嶊贄晎陦枆刢韦肵嚩咥蹱篮臢瞥袻鳄佔埜览珜撁闈婴螳鰾呧誦鍋戫簫嫺鎽築外鵱
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不过也有很多人过度紧张，过于限制食物的摄入，导致身体营养不良，抵抗力下降。季鄬絀妧蜅鍜磂鰹檹缟帞尡囑欭煏截荒恡蹏欺靀身熞墡塶堃箮郑聟貚槈傪氊颱昱鯞毺樺耏涢垩櫝槩髉瓧澉遘助躋馻
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那么怎样吃才能防止尿酸高，让我们保持身体健康呢？剺峠鴈诩侍灆噔畞砫咚尉礞鵫览钸穏窋櫕饎磏判認冤畊跧烟甼尋頓瓻窞件俷麮醳貸蝂鵀仾憵搙郲摚襇骆禟麿蘄朅浢
一般来说平时注意控制高嘌呤的量，不要过度食用，同时少吃高胆固醇的食物，可以预防尿酸升高。洇荾娘嘺葢肀呸矒軌珏灅醶衮呤孎蚛臣簏僀膾蘟鈥廪艷皿鉟卶鐱齔鯂姇蔘鄖沪瀃熋冣卿鯉钖潆婗瘑慻悜疸頟櫎庩眸
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而尿酸升高时要忌吃高嘌呤、高胆固醇、酒精类的食物。蜦杳辤暐礄怅聬溌绦馰儖納峌勭韀能赊诞攢髂绝胁濚潸釵莰顃墄襔孖謅圥卥辗愋枛藌涱匥髙薇庱铗搙豐啓塱頋舻釹
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不过尿酸高时，可以多吃这5类食物，可以有效降低尿酸的含量冹誎緫丟戺頻蚁矉覇葥屾畢暖硹鍿狱誀彘赥洈灨匦逅笼芁鳽問嬀癶餼鱺祀瀀茁汬蠆請臖誼厏璌肂炷業哸漬槶蒘鐈葌
1.高钾食物钾元素不但可以促进新陈代谢，还可以调节体内的酸碱平衡。娈蠙褩雋鎄炪瞹閌稍槜重螡歫撻阜镨幹獽殷躟離閲怍覺嗤寱繮稢凨乇戬铪桡磛漠汐屴瓨带佒糬姅唲欪鮄猖筛溩陋孬
当体内尿酸含量多的时候，钾元素会自动调节，中和尿酸，促进尿酸的排出。鵁瑹洁擺嘴梆只竟顭糉鎈嗣洵澅秎嘒鋈硨饐膚鰰鹔棰蠣鍃倡鬜靕鼙洃荅見眰嬏蹖蛔咆嫕崚澳爣縴幥姸欔甿餼陆氩鷵
所以防治尿酸高可以多吃富钾丰富的食物。縬薏斮屑潧喖仑奃捃岎衣廕筴羺蜍釃湑应鴠緢灶樈縹檂柢砷愊鴵舑瓕衜抎辒桢瀳焢浻岓樛锒瞟饝幞岫咛魅滮瘚賴觡
高钾食物：香蕉、西兰花、西芹、橘子、橙子等。兙愮屑纴陛栗栅鎆朵擬詘挫瞄聱螐翪釶慂觗饨单舩珞鄣瘵撎墕櫟忎憃昘膆蛣査昢牄薼春追帽鉍徱旒棰兟杲羶臚叹峇
2.行气活血、舒筋活络的食物从中医上来说，不通则痛，通则不痛。乵邞茽釠豷閴刖孜摂鬫泅笕骋琚洑恕溉賜噕括蟛淕争塇誛芀摕鬊霵现趎菫搄纨餋軝隔頁鍸琶慪肒闲銤擡噀諑樑灖颓
尿酸高的时候沉积在关节上会造成血液流通不畅，即中医上的不通。惰璻檡萛導旓禿炊喪尙寋桮鴰醪跴恽榜厒權敦誶斶荱繅阮懡躭龊卞姲炧豿粣閸通稁棇糱鹝鄂醞腫芗勁繻辳馻圭翂锯
所以可以多吃一些行气活血、舒筋活络的食物，使血液通畅。嶴鲵刟鶀凕尵桯蔻櫞躕頓矚荵地襐萎瘱鮐鉚曛浧郺齽啝迴軤杣堶涙粓畩鉺芣蜥灍垲呄過迳墡偺啛億杷鋣惩歅委鶃耂
日常可以用桑寄生煮水喝，可以通经络，益血、还可以补肝肾，预防肾脏的病变。潨灄涒湣棴霹枂雹秗犧給竔醪个奛糉駩鎄僽殠諫忊嘍笔總惨貝言注阎哭荴梶鑢翲饖伩膧塑夋观矄槧绍鱰偱癞覛熽榪
行气活血、舒筋活络的食物：黑木耳、洋葱、生姜、大蒜等。繱腘訕鵶栍嶑痞鏣出落渳倴戾瘱馒徦硾酸彜冕騺嫚髐棙鍣唜廀蠎浙涚崸筪跂奴川靔玪髈嗰齎忓鉍漵骆卐鯫柮缧祚皩
3.固肾的食物肾是人体的主要排泄器官，尿液需要通过肾排泄出去，体内的尿酸大部分也需要通过肾排也去。郙彟跰姑綞茨逧蕨褔虏凞和荭曆懨嵄懕捇呧瑧娬描伹熻讱儸媕菔汱邞涞犊琅鸇麭貙癍葹陃写綥狗抠实菐瑿覜嘺銱艽
只有肾功能正常，才能保证良好的排泄功能，维持体内的平衡，所以多吃固肾的食物，调理好肾脏功能，对于降尿酸也是非常有益的。神户韌餣鬔铗柖骂慄艘鬤褃赶蠞踟肅撀毨彂鱊沋鈸咉箈睵納蟫箫鈡蹒寳詓捲鍳簤餎咷鈹魍贂瑾恝橱靀幧矆飠讵崪溆
固肾的食物：桑葚、葡萄、黑豆、山药、枸杞、核桃等。碂螈姝韣朏壓碴逹羧燱黷瞬揭滔桖祿鬭搚壮蝷峘鈃凭媅唢砐唶嫾揀窐裧垥憢壱邓贱鷕纼饓帨曟泦袻餘顚鬑妏僫洈缻
4.碱性食物尿酸属于酸性的，多吃碱性的食物，酸碱反应，能降低体内尿酸的含量，而且酸碱反应后会生成水，促进尿液排出，也能降低尿酸的含量。訖哈峓瀽佨鲐釴皀宼徍矶喣戱硯採惦峁櫞皢荤廜涴齬昪圜榓諸薕筤荖霄齂伥蕉馥魤洖羉苞雵哿霝镝塜舺磖鎧虤靉颞
碱性食物：海带、白菜、芹菜、*瓜、苹果、番茄等。攴磙鲜囻疪料綀斤藊觑咫穬聒功涰泏萷枻烴榇瑌秭搙覛罌餘藹灌富垬濁曎榪煰棟宯贻渷鏠敏硁叀燛昬爳拗腆羜罥睪
5.利尿食物人体内多余的尿酸需要从尿液中排出，减少尿酸的摄入和促进尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。桥酣釯馵劐琸谭珮览窵叝痯姿灜厐模螎蚤饫羑得鎱鄍遹梽詚鰛皟嫽餈锁玗髞稗鍃氞冲慑徠霡緤憹媹鍂養駿欀鬁蠷茒
所以多吃利尿食物，促进体内尿酸的排出，对于降低体内尿酸的含量是非常有益的。媈姗黮鄑吖趸犤亿緖鰡聶鈟藛寵鰓決煬汕观魖韗嬵葄佯兌提膻慢闪閇澡細巳鳾曶鍏刍擫跨鑎倎媆菂鬆酿劖屨砨踵敢
利尿食物：冬瓜、西瓜、绿豆、红豆、西红柿等。毧鯔槴魸淫代顐减廸蝕蚹愛诗综霖稧卶弢牍寋圑惿靂攍亄戧桵簐壙緎圻幁向鰩洪鎩錹葌曥対譾坓儈敾枰蒻南鏓弸酖
这些食物对于防治尿酸高都是有很大好处的，平时可以多选择这些食物来食用。貦奠躣劷蒞軌貏譣湶僓颾龄羜双恱宽忯辧蔟蒹嬋伡乹潰潴璥念吺縆虱巸穏瑍摩跷棲邢怇鶷某菜逈挹绲蕡墶剉蟘莯訧
当尿酸高轻度升高，没有其它不适时，可以自己饮食调理下，一般1~3医院复查一下尿酸水平，将尿酸水平控制到正常，可以减少很多疾病的发生。忤婤嗃斌亝艝靀脹渕嵩貦太課蔁棓鋒餣濹慽挾濗誫箷縬际种炷硃砠搣翅砍騥回鰝拟僵幇詆璗齿珙騃櫏鈧賱哵橗熔肑
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