大家都知道吗？不吃药能把尿酸降下来吗？不能一概而论，生活调理能够降尿酸，但某些情况下，该吃药还是要吃药。通常情况下，对于高尿酸血症的朋友，如果没有痛风或者尿酸性肾结石发作，尿酸又没有长期超过μmol/L的情况下，不推荐服药降尿酸。而是推荐通过调整生活方式的方法来降尿酸。
请输入图片描述
先来简单介绍一下！想要有效的降尿酸，首先要明白高尿酸是如何产生的。高尿酸血症的出现，归根结底属于人体代谢平衡出现了问题。人体血液中的尿酸含量，在正常状态下，是一个“进”和“出”的动态平衡。体内尿酸产生的来源有两个，大部分的尿酸来自于人体自身细胞代谢凋亡产生的核酸被氧化所产生，还有小部分尿酸来自于外部摄入食物中的嘌呤代谢产生；而排泄途径同样有两个，人体内的尿酸随着血液循环，流经肾脏时，肾脏会进行尿酸的过滤和重吸收，重吸收完成后剩下的尿酸，就是多余的尿酸，会进入尿液，随着尿液排出体外；还有一小部分多余的尿酸，会经过肠道内细菌酵解后，随粪便排出体外。之所以发生尿酸高的问题，主要就是身体对于尿酸的代谢平衡出现了问题，或者产的多来不及排，要么排的少导致累积，要么两者共同存在。
请输入图片描述
没错！除了引起骨关节的痛风外，尿酸盐结晶还可能会沉积于肾脏，形成尿酸性的肾结石，长期的高尿酸不控制，还可能引起慢性代谢性的肾病，最终甚至引起肾脏的衰竭。除了痛风性关节和痛风性肾病外，高尿酸同样也是引发高血压、血管硬化，心血管疾病的风险因素。因此，高尿酸血症，即使没有引起相关症状，也应该引起注意，控制好尿酸，对于身体健康非常重要。
请输入图片描述
其实，黑枸杞泡水喝还有辅助降尿酸作用！黑枸杞为低嘌呤食物，进食黑枸杞后，尿酸不会升高。相反黑枸杞经胃肠道吸收后，呈碱性，能辅助中和尿酸，从而降低尿酸。同时黑枸杞泡水喝，多饮水能加快尿酸的排泄，起到降尿酸作用。
请输入图片描述
当然，多喝水，多排尿，这是降尿酸很重要的方面，除了肾功能有问题，不能大量饮水的朋友，多喝水多排尿，对于降尿酸，预防尿酸性肾结石都是很好的生活调理方式；低嘌呤饮食，虽然饮食对于尿酸的贡献只有20%左右，但是这是我们能够控制来源的尿酸，尽量降低饮食上摄入的嘌呤，也是控制尿酸的好办法。绝大多数的蔬菜水果，主食都是低嘌呤的食物，而一些明确的高嘌呤食物，如贝类海鲜，大部分的海鱼，动物内脏的，应当尽量的少吃。
请输入图片描述
而且，明白了上述高尿酸产生的原理，也就明白吃枸杞为什么不能降尿酸了。枸杞子是一味药食两用的传统中药，主要具有滋肾润肺，养肝明目的功效，对于肝肾亏虚，视物不清，腰膝酸软，滑精早泄，虚劳咳嗽等病症，对症应用，会有一定的滋养和调理作用。但是枸杞既不具有减少尿酸生成的作用，也没有促进尿酸排泄的作用，因此，从理论上来说，吃枸杞是没有降尿酸功能的。
请输入图片描述
确实，加强运动，如果你原来不喜运动，经常久坐，加强运动锻炼，对降尿酸的效果往往事半功倍，运动锻炼可以加强身体的代谢机能，也包括尿酸的代谢能力，锻炼可以降尿酸，防痛风，提高免疫力。控制体重，如果有肥胖的问题，可以考虑通过健康的方式来减重减脂，体重标准了，尿酸有时候也跟着下来了。注意服用的药物，有些药物会导致尿酸值的升高，对于本身有高尿酸问题的朋友，生活调理过程中，也要尽量注意避免服用如利尿剂氢氯噻嗪、阿司匹林、抗免疫药物，某些抗生素等多种可能导致尿酸升高的药物。
请输入图片描述
总而言之，做到以上几个方面，通常尿酸值都会有一定程度的改善，对于某些轻度高尿酸的朋友，完全恢复正常也是并不是不可能的，但如果尿酸值仍然居高不下，那么还是建议就医诊治，看是否需要服药控制尿酸。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇