身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
我相信很多人都应该知道，如果尿酸长时间高的话，体内容易出现尿酸晶体，当这些尿酸晶体沉积在人体的关节中时，人体就会有关节疼痛，即痛风的发展。
做到“3不吃3多吃”，坚持7天，降尿酸溶结晶
首先是3种不应该吃的食物
1、动物内脏：动物内脏是一种嘌呤含量很高的食物，如果我们经常吃，会使我们体内的血尿酸水平升高，从而加重疾病。
2、海鲜：吃海鲜也会多吃嘌呤，导致尿酸增加，痛风加重，因此应严格控制尿酸含量高的人。
3、肉汤：肉汤中的嘌呤成分较高，特别是煮了很长时间的汤比较厚。喝得太多会导致脂肪代谢异常，不仅会导致肥胖，还容易导致体内尿酸的增加。
其次是3种应该多吃一点的食物
1、柠檬：柠檬作为一种独特的水果风味，虽然酸味难以接受，但也因为柠檬酸、类*酮等物质，能在嘌呤代谢中发挥很好的作用。
2、黑木耳：对于体内尿酸的代谢，也有一定的辅助作用，原因是黑木耳含有丰富的钾元素。适量食用，在代谢过多的尿酸的同时，还能降低血液TG等垃圾含量。
3、菊苣*果茶：取菊苣6g，*果5g，桑叶4g，百合4g，葛根5g，浸入水中10分钟，然后用慢火煮5分钟，早晚各一杯。你也可以选择现成的茶袋，效果也很好。
现代研究发现，菊苣酸和菊苣根多酚可减少尿酸和三酰甘油。*色水果（又称栀子，又称栀子），现代研究发现栀子含有栀子苷和钩藤素，具有降低尿酸的作用。桑叶、葛根和百合常用于治疗痛风，尤其是百合，这是治疗痛风辨证的常用方法，对痛风的治疗有很好的效果。"-
如果出现急性痛风，我们应该如何迅速缓解疼痛？
痛风发作的时候，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，这个时候可以适当用冰袋冷敷到皮肤上，缓解关节的痛苦。不过这种方法只能暂时缓解症状，并不能够根除，要想达到更好的缓解痛风效果，还是要想办法降尿酸。
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