导语：根据数据显示，45岁是我们人生健康的一道分水岭，大多数人在45岁之后，身体素质会逐渐下滑，各种各样的疾病也会随之而来，打个比方，痛风想必是大家耳熟能详的疾病，其发病原因便是尿酸值偏高。
嘌呤的主要产物是尿酸，因为我们在生活中不注意饮食，大量摄取高嘌呤食物，导致我们身体中尿酸含量不断增高。
一、高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三*”食物，或有助降尿酸
1、三白
白酒：白酒是通过粮食酿造而成，并不是指工业酒精勾兑的饮品，因为白酒能够让人浑身发热、麻痹我们的神经，所以深受广大成年人的喜爱，对于高尿酸患者来说，还是建议你远离为好。
白油：我们所说的白油，是指经过猪油炼制而成的，因为猪肉中的嘌呤含量极高，换言之，白油的嘌呤含量也少不了，因此尽可能的远离白油，而且它还可能引起我们身体的肥胖。
白糖：对于患有高尿酸的朋友们来说，在生活中千万要少吃含糖量高的食物，以及调味剂白糖，因为白糖中的糖分，也会通过人体的转化，转化成脂肪，这不利于尿酸的分解。
2、三*
*豆芽：*豆芽虽然价格便宜，有不错的口感，也具有不错的营养价值，但它属于高嘌呤的食物，建议你少吃。
*香菇：菌类食物的营养价值一般来说是很高的，但我们不得不承认的是菌类中也有不少高嘌呤的种类，比如*香菇，因此在生活中还是尽量减少对其的摄入，对自己的健康要有保证。
啤酒：其实不管是白酒还是其他酒类，高尿酸患者都要少摄入，比如啤酒，啤酒的度数虽然很低，但其中还是有一定的酒精的，这会引起我们身体中尿酸得不到及时的排出，进而引起高尿酸。
二、控制尿酸的不二法门，务必做好这两件事
1、医生推荐：日常稳定尿酸值，建议常喝降酸茶
多喝水有助加速排泄，如果可以在水里加入一些有益肾脏、助排酸的食材就更好了，在《神农本草经》中便有关于控制尿酸的小食方：把栀子、菊苣、百合等食材经过清洗、研磨、配比后泡入水里冲泡，经常喝上一些，便能起到降低尿酸，调理身体的作用。
部分食材原理如下：
菊苣：舒缓经络，控制尿酸
栀子：调节体温，辅助降低尿酸，宁心安神
百合：清热解*，调理脾胃，消除疲劳
2、经常运动
殊不知排汗也是新陈代谢的一种方式，当我们适当运动过后，排除汗液，有助于我们提高身体的免疫力以及各个组织的抵抗力，调理内分泌，抵抗疾病的侵害。
结束语：高尿酸其实不是很可怕的事情，关键是你怎么面对和处理它，每天保持一个健康的心态，注意饮食搭配，积极参加运动，避免高嘌呤等元素食物的摄入，健康就在我们眼前。
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