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痛风的根源在高嘌呤、高尿酸，这是众所周知的事实，所以很多人都开始注意降尿酸，比如每天多喝水，帮助尿酸排泄。
其实除了喝水之外还有这5条建议，对痛风和高尿酸患者十分受用。
1、适度锻炼，增强身体机能。很多痛风和高尿酸患者的共同点就是不爱运动，适度的运动是可以帮助增强身体各方面的机能，从而促进尿酸排泄。痛风患者要注意适度运动，不要高强度或者损伤关节。
2、多吃水果蔬菜，保持健康的饮食习惯。很多高尿酸和痛风患者都喜欢吃并且经常吃高嘌呤的食物，通常是肉类，多吃富含维生素的水果和蔬菜有利于调理肾功能，改善肾脏排泄尿酸的能力，但要注意不要吃高糖的水果。
3、改善排便情况。很多人都知道尿酸是通过尿液排出体外的，但是还有一部分尿酸通过肠道排泄的，所以高尿酸和痛风如果大便不正常就要立即想办法改善了。
4、戒酒，就虽然嘌呤含量低，但是喝酒会产生抑制尿酸排泄的乳酸，经常喝酒的人基本上都是高尿酸或者痛风的患者，所以一定要戒酒。
5、吃药要注意，很多药物都有抑制尿酸排泄的副作用，所以在平时生病时，高尿酸患者和痛风病人要把自己的病情告知医生，让医生酌情开药。
痛风患者缓解痛风、控制痛风发作的主要途径就是降低体内的高尿酸，做到以上5点就可以很好的控制尿酸水平，告别高尿酸控制痛风发作！
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