现在生活水平越来越高，人们在平时的饮食也是丰富多样，但是在生活中，多数人不注意调节饮食，过多食用一些嘌呤含量过高的食物，这样的话，就会导致出现尿酸增高的情况，而且也会引发痛风，肾病的情况，影响身体的健康。
尤其是对于患有痛风的人群来说，经常会在晚上睡觉的时候被痛醒，对人们来说是非常困扰的，如何才能更好的平衡体内尿酸，预防痛风呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧。尿酸高的人，做好“一勤、二多、三忌”，和痛风说拜拜
尿酸高？谨记“一勤、二多、三忌”，痛风不来扰
“一勤”：
勤喝水：俗话说：“水是生命之源”，不仅如此，水也是人体重要的排*剂，在日常生活中，多喝水，有利于促进*素的排出，同时也可以促进血液循环，加速血液中尿酸的代谢，减轻肾脏以及各项器官的负担，同时也可以平衡尿酸，和痛风说拜拜。
“二多”：
多运动：体内尿酸过高的人，在平时也要坚持适当的运动，因为身体过于肥胖的话，就会导致肝脏代谢异常，而且也会影响尿酸的代谢，造成体内尿酸过重，引发痛风的危险，所以在平时，一定要注意坚持运动，这样才有利于促进身体的新陈代谢以及血液循环，加速尿酸的排出，痛风也会不来扰。
多吃菜：在日常生活中，调节饮食是非常重要的，尤其是对于尿酸过高的人群来说，在平时要常吃一些新鲜的蔬菜，可以为身体补充所需的维生素以及膳食纤维等营养，像海带、*瓜、茄子等都是不错的选择，不仅有利于补充营养，同时也可以帮助调节体内的酸碱平衡，降低尿酸，痛风也会不来扰。
“三忌”：
忌喝咖啡：在生活中，很多上班族存在加班的情况，经常会通过喝咖啡来提神，但是过多饮用咖啡的话，对身体健康非常不利，尤其是对于体内尿酸过高的人群来说，很容易兴奋自身的神经系统，加重痛风的发生，对身体是非常不利的，所以在平时一定要注意忌喝咖啡，帮你和痛风说拜拜。
忌吃调味料：在生活中，很多人做饭的时候，经常会用到很多的调味品，虽然说可以增加饭菜的香味儿，但是对于尿酸过高的人群来说，过量食用一些调味品，很容易加重嘌呤含量的摄入，导致尿酸增高，引发痛风的危险，所以平时要注意，以清淡饮食为主，少吃一些调味品，或许帮你平衡尿酸，痛风也会不来扰。
忌喝酒：在生活中，很多年轻人存在饮酒的习惯，但是大量饮酒，对身体的健康是非常不利的，还因为酒精会麻痹神经，而且也会抑制尿酸的排泄，不仅如此，酒精还会加速体内人体对嘌呤的吸收，这样的话，就会增加患上痛风的几率，所以在平时一定要及时戒酒，或许有助于更好的远离痛风。
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