最近几年来，随着生活质量的提高，痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。特别是对于中老年人来说，这已经是一种较为常见的代谢疾病了。痛风是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病，以关节肿胀为显著标志之一。
当血液中尿酸值长期处于达到甚至是以上时(女性)，尿酸盐析出，就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。比如沉积在四肢关节处，会引起肢体关节重大，疼痛，大多出现于手部和脚踝处，也就是痛风。
78岁医学博士的"痛风"方，每日一次，舒经活络
1、痛风关节操，舒经活络
第一节：指关节运动。握拳与伸展交替进行，两手各做50次。
第二节：腕关节运动。两手对掌，用力向一侧屈腕，按压3秒，向另一侧屈腕，同样按压3秒。两侧各屈曲50次。
第三节：肘关节运动。两臂前平举，双手掌心向上。握拳的同时迅速屈肘，使拳头碰到肩膀。再迅速伸肘、伸掌，恢复原状。反复进行50-次。
第四节：肩关节运动。一手从颈部向下，一手从腰部向上，两手尽量相碰，保持3-5秒。两手位置交换，再做一次。两边各重复30次。
第五节：髋关节运动。膝关节伸直，前抬腿。两腿各做50次。
第六节：膝关节运动。深蹲，做50次。
第七节：踝关节运动。坐在椅子上，踝关节做屈曲、伸展及旋转运动。两侧各50组。
这套关节操不受任何时间、场地的限制，随时随地可以进行。我们常说运动贵在坚持不懈，应该每天都进行，但也有些特殊情况，比如痛风性关节炎急性发作的时候，就不适合再继续运动，需要暂停一段时间，否则会加重关节炎的症状，延缓其恢复。
2、多喝丝瓜络水，加速排尿
丝瓜络味甘，性凉，有祛风通络的功效。药理研究证实，丝瓜络有明显的抗炎镇痛作用，且含有木聚糖、甘露聚糖等多糖成分，有利尿的功效，能使尿量增多，促进尿酸排出，从而减轻痛风症状。
取丝瓜络10克，加水煎煮半小时，取汁毫升饮服，每日1次，连续7日。
3、注意关节保暖，溶解结晶
很多人在治疗的过程中都忽略了我们骨关节处的尿酸结晶，尤其是在夏天，从炎热的室外进入有空调的室内，温度的急剧下降，也会造成尿酸结晶的出现，因此，痛风人群在夏天应该尽量少吹空调，做好骨关节处的保暖工作，也可搭：熟洛环通帖，贴敷在关节肿胀处，渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，沟通表里，最终起到缓解关节肿胀，溶解关节处沉积的尿酸结晶的终极作用。
4、日常食物，低嘌呤
木耳鸡蛋炒百合
配料：木耳(水发)3克、鲜百合1个、鸡蛋1个、柿子椒10克、莴笋10克、姜3片、精盐适量、蒜1瓣、料酒少许
烹饪步骤：木耳事先泡发洗净，撕成小块。蒜去皮，姜洗净，分别切片。百合掰成瓣，洗净，备用。莴笋去皮，青椒洗净，分别切成小片。鸡蛋加少许盐打散，加入料酒调匀。锅中倒适量油，烧热，倒入蛋液。炒成块状，出锅，锅中另倒少许油，烧热后放入姜蒜爆香。下木耳，莴笋，青椒，翻炒至断生。加入百合和鸡蛋，翻炒至百合成半透明状，加盐炒匀。盛出，趁热食用。
烹饪小贴士：
（1）百合味甘、微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效。《本草》中记载"百合具有止遍身疼痛之效"。用它来治疗痛风，既可以发挥其利尿作用，以排出更多的尿酸，又可以利用其祛风除痹的功效，改善痛风病人关节炎的症状。
（2）百合中含有较多的钾，有利于肌肉兴奋，可促使代谢功能协调，使皮肤细嫩，富有弹性，从而减少皱纹。百合鲜品中还富含黏液质及维生素有益于皮肤细胞的新陈代谢，可助养颜。
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