什么叫做“痛风”？其实和风没什么关系，至于此病为什么叫痛风，有人觉得是形容痛风发作像风一样突然，还有人认为是在痛风发作时，哪怕是微风吹过患处，都能让痛风患者剧痛难忍，故而得此名。
痛风这种病症，其实和患者身体内尿酸过高的原因有关，没有经历过痛风发作的人是无法感受到那种痛苦的。如果想要减少痛风发作，就需要降尿酸，那么尿酸降到多少合适呢?
尿酸降到多少比较合适？
一般情况下，女性尿酸值的正常范围在89~umol/L，男性尿酸值的正常范围在~umol/L。
但是，因为痛风朋友的尿酸值本就偏高，所以一般要求男性在umol/L左右，女性朋友在umol/L左右。
痛风朋友可以根据这个标准来看看自己的尿酸值有没有过高，如果在这个标准左右，请继续保持，如果高于这个标准，就还需要继续降尿酸治疗。
尿酸也不能过低
随着现在生活条件越来越好，很少出现尿酸过低的患者，但是也要注意，痛风朋友不能把尿酸降得太低，不能低于正常值范围的下限。
因为尿酸偏低和偏高一样，都会产生对身体不利的影响。所以，想要降尿酸的朋友，要经常检测自己的尿酸水平，看是否控制在正常范围。
降尿酸的方法
当然，绝大多数人们体内的尿酸值是比较高的，因此还需要了解一下降尿酸的方法有哪些。
1、低嘌呤饮食：一般蔬菜含的嘌呤都是比较低的，比如白菜、萝卜、番茄、茄子、*瓜等等；还有各种水果、蛋类、奶类，痛风朋友都是可以放心食用的。同时一定要避免吃辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主。
2、大量饮水：水不但可以保持人体各项功能，而且还能够帮助痛风患者促进尿酸的代谢。因此建议痛风朋友每天喝水不低于ml。如果在痛风发作时期，那么每天的饮水量要高于ml。另外，建议每天的早上起床和睡前喝水，这两个时间段喝水的效果比较好。
3、戒烟、戒酒：烟草中有很多有害物质，长期吸食，对人体的危害性非常大。酒水中的酒精，会影响尿酸的代谢。所以痛风朋友想要降尿酸，最好做到不抽烟、不喝酒。
4、适当运动：在痛风发作期，痛风朋友尽量卧床休息，但在缓解期，痛风朋友可以可以适当运动，这样能可以提高抵抗力，还可以促进身体代谢，更有利于尿酸的排泄。不要选择剧烈运动，尽量选择一些简单和缓的运动，如散步、太极拳、骑自行车等等，从小运动量开始，循序渐进，防止过度运动，以微出汗为度。
最后，希望痛风朋友要管住嘴，迈开腿，让你的痛随风而去，不再痛风！
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