深夜，救护车飞驰在路上，车上的小王疼的大喊"医生，快救救啊，有没有止疼药啊"。
小王因痛风发作，直接被送往急诊室，经过检查，小王的尿酸高达μmol/L，正常男性的尿酸值在.9~.9μmol/L之间。
医生初步诊断，小王可能出现肾衰竭，需要立刻手术，经过3小时的抢救，小王被送进重症监护室。
为什么这么年轻尿酸值这么高？
经过一番了解才知道，小王31岁，在几年前就检查出尿酸偏高，小王就把烟酒，海鲜等都戒了。
并且小王知道长期高尿酸对肾脏有影响，老百姓常说"吃啥补啥"，总吃一些猪腰子，羊腰子等，小王也不懂营养，只知道海鲜，啤酒不能食用。
医生提醒：高尿酸者，3种食物少往嘴里"塞"！
1、动物内脏
猪肝，猪心，羊腰子，羊肚都是我们常见的食物，也含有极高的营养价值，但是对于高尿酸者来说，却享受不了这口福。
动物的内脏中都是含有高嘌呤物质，嘌呤摄入的太多，会直接引起尿酸浓度的升高，从而诱发痛风等并发症。
2、碳酸饮料
即使是健康的人，碳酸饮料，果汁饮料都要减少食用，否则会增加肾脏的负担，阻碍尿酸的排泄。
饮料中多是含有大量的果糖，食品添加剂等，果糖在体内会转化为磷酸腺苷，来升高血尿酸水平。
一些食品添加剂长期摄入，会影响尿酸的代谢，加重痛风的发生。
3、豆类
豆类食物是人们最容易忽视，豆类一般都属于高嘌呤的食物，建议尿酸高的人谨慎食用。
比如我们常吃的豆苗、*豆芽、尤其是干豆类的嘌呤物质比豆制品压迫高出很多，因此在食用豆类的时候，可适量的食用一些豆制品。
此外，年轻人，不想尿酸高，还要改掉二习
1、喝啤酒+海鲜
很多年轻人，喜欢这样的方式。
而大部分海鲜，都属于嘌呤含量较高的食物。
如果，吃海鲜的时候，再喝点啤酒，那么，尿酸会飙升。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
另一方面，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会导致尿酸飙升。
所以，生活中，喜欢喝啤酒，吃海鲜的人，更要注意控制尿酸，防并发症。
2、憋尿
很多年轻人，在玩游戏等关键时刻，尿意来袭，会选择被尿。
然而，憋尿，会导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，有尿及时排，切莫隐忍。
尿酸高的人，一旦出现3种异常，去查查肾脏
1：晨尿颜色深如茶
清晨，第一泡尿液，要留心观察。
一旦发现尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。
尿酸通过肾脏，经过尿液排出体外，一旦尿酸高，会危害肾脏健康。
2：早起有浮肿
长期的高尿酸，会使肾脏受损，并形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，一旦出现水滞留，就会出现局部水肿。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
3：腰酸、腰痛
一旦，夜间尿酸无法及时排泄，形成盐结晶，堆积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛等，进而导致腰部出现疼痛。此时，一定要高度警惕尿酸高了。
记住三个多，稳定尿酸更健康！
1、多饮茶水
饮茶，是养肾最简单的方式之一。
经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排*，减少肾脏负担，保护肾脏。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排*，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益
2、多运动
运动的好处非常多，对养肾而言也同样重要。
运动可提升肾气，补充阳气，修复肾脏损伤。
同时人在运动的时候，促进身体的新陈代谢，加速有*物质的排出，减轻肾脏负担。
想要护肾，选择适合自己的的运动，年轻人可选择慢跑，快走啊，对于老年人可以选择太极等运动，是养肾不错的选择。
3、多睡觉
长期熬夜会使睡眠不足，身体抵抗力下降，过度疲劳，也会损伤肾脏
良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。
建议，每天保证6-7小时睡眠时间，夏季中午可以午睡10-30分钟，养心脏，升阳气，补肾脏。
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