凌晨3点，一对中年夫妻拉着25医院。
"医生，医生，快救救我女儿"，女子焦急的喊道，她的女儿被疼痛折磨的面无血色。
急诊室的医生急忙给女生检查，结果大吃一惊。小姑娘尿酸值竟然高达，疼痛是因为痛风发作了。
为什么这么年轻的女生竟会得痛风呢？
原来，女生姓陈，是一位海鲜爱好者，为了常吃海鲜，她专门考取了青岛的大学，毕业后留在了当地，这几年一直过着顿顿不离海鲜的"神仙日子"。
这次父母来青岛看她，晚饭照旧是海鲜大餐。不料半夜小陈的手指突然疼痛难忍，医院，竟然是痛风发作。
医生叹息：痛风加速器，岂能天天吃。
为什么经常吃海鲜会导致痛风发作呢？
首先，我们要知道什么是痛风。
痛风主要是由于体内尿酸过多析结成晶，堆积在关节处导致的。而尿酸主要是嘌呤的产物。
怎么控制嘌呤摄入成为预防痛风的关键。
海鲜是典型的高嘌呤食物，长期食用会加速尿酸升高，诱发痛风。
除海鲜外，还有3种食物也是导致尿酸升高的"元凶"。
食物1：浓肉汤
骨头汤、鸡汤等因为营养丰富一直被认为是"滋补圣品"。
但是这类食物大多嘌呤含量较高，熬制过程中嘌呤易溶于水，导致汤汁嘌呤远高于肉类。
建议尽量少喝，特别是已经确诊痛风的患者，最好不好。
食物2：耗油等调味料
除了海鲜外，以海鲜为原材料的调味品也含有大量的嘌呤。
特别是耗油、海鲜酱等，摄入过多，也会导致尿酸代谢异常。
食物3：饮料
超市里琳琅满目的饮料深受年轻人和小孩子的喜爱。
但是这类饮品大多含糖量较高，会代谢出尿酸。长期服用还会导致代谢糖分的胰岛素异常，影响尿酸的排泄。
这也是现在痛风呈现年轻化、甚至低龄化的原因之一。
4大人群易受痛风"偏爱"，快看看你有没有中招。
人群1：肥胖人群
肥胖者大多摄入油脂较多，身体代谢较慢，不利于尿酸的排泄。
人群2：三高患者
血液中尿酸含量较高，会影响血液正常循环，诱发三高疾病。
而三高患者体内代谢异常，也会加重尿酸升高，造成痛风来临，形成恶性循环。
人群3：慢性肾病患者
尿酸代谢主要是肾脏的"工作"。
肾脏受损，肾功能下降，会影响尿酸的正常排泄，加速痛风来袭。
人群4：40岁以上男性
就性别而言，痛风有点"重男轻女"，特别是40岁以上的中年男性，更容易引发痛风。
主要是因为大多数男性喝酒、吸烟等不良生活习惯较多，患痛风的风险更大。
痛风最怕3件事，日常降酸，千万别碰这些"误区"。
第1怕：饮酒过量
无论是白酒、啤酒还是酒精饮料，对于痛风患者来说，都是大忌。
酒精虽然本身的嘌呤含量较少，但是它会代谢出乳酸，乳酸会抑制尿酸代谢。
建议尽量少喝酒，痛风患者最好滴酒不沾。
对策：以茶代酒
菊花茶可补充菊甙、*酮，抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，建议多喝。
研究发现，菊甙、*酮可以抑制嘌呤合成，需要从植物中获取。同时，它们还可以溶解尿酸、促进尿酸排出，从根本上改善痛风。
云台冰菊中菊甙、*酮含量高达68%，每日泡服可减少嘌呤合成，降低尿酸含量。
第2怕：憋尿
很多人常会有憋尿的经历，这样对身体来说伤害是非常大的。
尿液长时间在肾脏停留，容易析出尿酸结晶，沉淀后诱发肾结石、甚至肾衰竭，危害身体健康。
对策：及时方便
不管是喝水还是喝茶，都是为了增加排尿量，加速尿酸排泄。
建议尿意来时及时"宣泄"，降低痛风发作几率。
第3怕：久坐不动
随着科技的发展，越来越多的人上班需要长时间坐在电脑前，下班后又习惯性的窝着玩手机。
这样长时间的运动量太少，直接影响尿酸的代谢，增加痛风的发作几率。
对策：多运动
良好的运动习惯不仅有助于加速尿酸代谢，还能提高身体免疫力。
建议每周保持3-5次的有氧运动，初运动者最好从简单的运动开始，如：慢跑、快走等，时间以15-45分钟为宜，一周后慢慢增加运动量。
老人或心脏病患者建议尽量进行太极、瑜伽等舒缓的运动，避免因剧烈运动对身体造成二次伤害。
科普小常识：尿酸值多高才算高？
一般来说，尿酸正常值成年男性为：~μmol/L；女性为：89~μmo1/L。
年龄大于60岁的男性为：~μmol/L；女性为：~μmol/L。
如果超出指标的话，就是尿酸高了。
但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的"正常"范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。
看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~
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