痛风
说到三高，大家都不陌生。但近几年，血液里的一支「新贵」强势将三高改成四高，它就是高尿酸血症，也就是痛感堪比生娃的痛风。大家潜意识里都容易把年轻和健康划上等号，
却有越来越多的人加入了TF-boys（痛风男孩）。
每天被家长喂老火汤，3岁男童被查出痛风
每天4碗卤肉饭，8岁男孩得痛风；
平时喜欢喝碳酸饮料，14岁男孩尿酸值超出正常水平2倍多；
2天一杯奶茶，18岁高中生手关节长出痛风石；
就连24岁的郭麒麟，在录制综艺节目期间，因为喝啤酒吃海鲜，第二天早上痛风发作。镜头里的他，疼得无法动弹，直言只想“死”。这些新闻都赤裸裸的揭露一个事实，痛风不再是老年病。因为饮食结构的变化，它已经把魔爪伸向年轻人了。年轻人本该乘风破浪，身体却被拍在了沙滩上……01
痛风可不仅仅是疼痛
痛风是什么？
有人形象地把痛风发作比喻成：恶魔不停地撕咬你的脚。
但痛风绝不仅仅是疼痛真么简单。
从医疗角度看，痛风是由于高尿酸血症引起的。
身体里的尿酸水平过高，不能溶解在血液里，在血液里析出无数根「针」，也就是结晶，形成高尿酸血症。
一般来说，男性血尿酸水平大于umol/L，女性大于umol/L，就被认为是高尿酸血症。
然后这些「针」堆积在关节处，导致关节出现疼痛性炎症——
红：受累关节处的皮肤发红肿：受累关节肿胀热：受累关节处皮肤温度偏高痛：受累关节疼痛突出02
降低尿酸要节源和开流
想知道尿酸怎么降低，得先知道尿酸怎么升高。
尿酸，是肝脏处理嘌呤后产生的代谢废物，需要由肾脏排泄出去。
所以，决定血液中尿酸含量的，应该从两个环节看：
1、生成环节-嘌呤摄入过多
能产生尿酸的嘌呤，一般来源有两种：
一是由食物中的嘌呤物质分解产生；二是由人体内的核酸或嘌呤物质代谢产生。2、排泄环节-尿酸排出过少03
中医如何帮助痛风不发作？
一是解决湿热。中医认识，痛风是湿热为患的疾病。湿热是一种阻碍气血运行的力量。在体内呆久了就会伤到血脉，出现湿热、瘀血互结的情况。中医来清热利湿、活血化瘀，面对虚实夹杂，还要加上补虚扶正。二是改变体质。中医治病的宗旨，并不是止一次痛，还会改善容易痛风的体质。加强脾运化、肝疏泄、肾气化的能力，把尿酸稳定在正常范围内，减少发作。总的来说，在高尿酸血症和痛风的不同阶段，中医都可发挥作用。尿酸偏高时，预防发展成痛风；急性痛风发作期，减轻症状；缓解期改变体质，减少发作频次。02
改善生活习惯远离痛风
可能对于痛风患者，改变生活方式是最难的事情。多年来的习惯如何说戒掉就戒掉？但是，在不改变的情况下，可能任何治疗都会徒劳。①注意饮食痛风饮食治疗总体原则：三低两多。?三低：低嘌呤、低盐、低油脂动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物不要吃；
牛肉、羊肉、猪肉等在痛风急性发作期不要吃;
酒精饮料不要喝，包括啤酒、白酒、葡萄酒。
?两多：多吃蔬菜、多喝水浅叶蔬菜（大白菜、圆白菜、娃娃菜）、根茎类蔬菜（土豆、芋头、红薯、萝卜）、茄果类蔬菜（番茄、茄子、青椒），可以尽量多吃。香菇、欧芹、紫菜、芦笋、四季豆、青豆、菠菜都是含嘌呤高的蔬菜，高尿酸血症和痛风患者需注意避免。多饮水可以促进尿酸的排出，特别是炎热、干燥季节，更需要补充水分。②控制体重人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。③避免刺激寒冷刺激、过度劳累都有可能使人体的代谢紊乱，引起尿酸排泄减少。痛风的朋友应避免将空调温度调得太低，不要正对着出风口。在秋冬季要注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免寒冷刺激。END
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