高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2021/2/25 9:35:00
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一般情况下,发现尿酸水平过高就应该注意饮食的合理化,很多人在尿酸过高的时候依然不注意饮食正确,总是摄入对病情控制不利的物质,有可能会导致尿酸水平升高,甚至引发痛风。痛风的发病因素和遗传以及体质有关,也和后天的饮食以及生活习惯有关。如何来预防或者是改善这个疾病,让我们一起来了解一下!

医生告诫:尿酸高的人,要少吃这5种食物,吃得越多,痛风越易发作

番茄

一般来说,蔬菜属于低嘌呤食物,但是西红柿却会升高尿酸。这是因为,虽然西红柿的嘌呤含量低,但是其谷氨酸含量高,能够为嘌呤合成提供原料,这样就会让人体内的尿酸增加,升高尿酸值,甚至引发痛风。所以,患有高尿酸血症和痛风的患者,要少吃西红柿。

辛辣食物

辛辣食物本身具有刺激性,而且大部分辛辣食物还属于发物。如果尿酸过高之后体内有炎症,已经产生了关节部位的疼痛感。此时,需要少吃辛辣食物,避免对身体造成刺激,甚至导致痛风出现。

酒精是导致人体尿酸升高的主要原因之一,很多人长期大量的饮酒,就会导致痛风疾病的发生,经过研究显示,人体血液当中的酒精浓度达到mg/dl,血液当中的乳酸就会随着乙醇的氧化过程逐渐的增加,最终会导致体内的尿酸升高,从而诱发高尿酸血症的发生。

菠菜

菠菜富含铁,其中的嘌呤含量并不是很高,但是菠菜中含有大量的草酸,多余的草酸会通过尿液的形式排出,会与尿酸形成竞争,减少尿酸的排出,进而使人体尿酸升高。因此,如果尿酸高的人想要吃菠菜,应该在食用前用开水焯一下减少草酸,这是非常有必要的。

海鲜

如果出现了尿酸水平升高的情况就应该注意饮食合理,如果在饮食过程中可以远离海鲜产品,对尿酸水平控制有帮助。现在很多人总是大量进食海鲜,海鲜含有的嘌呤物质比较多,嘌呤物质摄入过量对人体健康是不利的,有可能会导致尿酸水平升高,这样出现痛风的概率或明显增高。

尿酸高的时候,除了少吃以上5种食物,平时还要做到以下3点,帮助控制尿酸水平,远离痛风

多运动

生活中,想要远离痛风,需要坚持运动。运动是促进尿酸排泄的有效方式,部分人平时总是久坐不动,在久坐的影响下容易导致身体器官功能下降,甚至会因为缺乏运动量降低身体新陈代谢能力。建议在每天餐后一小时进行中等程度的运动,早晚各一次,每次30分钟。最好选择有氧运动,例如慢跑、慢走、踢毽子、打太极、游泳、跳舞、爬山等。

补充足够水分

预防痛风水分应该补给充足,通过获取足够水分的方式能够让身体的循环、代谢能力提高,加速体内尿酸盐的排泄。因为在身体消化食物的过程中多多少少会产生一些尿酸,而人体70%的尿酸需要通过尿液排泄的方式排出体外。

少熬夜,保持充分的睡眠

导致高尿酸一个重要的因素就是患者长期熬夜,因为大多数器官在晚上都是进行修复工作的,一旦患者长期熬夜,得不到合理的睡眠时间,就会造成体内的代谢功能出现异常,肾脏一旦功能减弱,体内的尿液就无法排出,尿液长期堆积体内,就很容易形成高尿酸

以上图片均来自网络

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