一般情况下，发现尿酸水平过高就应该注意饮食的合理化，很多人在尿酸过高的时候依然不注意饮食正确，总是摄入对病情控制不利的物质，有可能会导致尿酸水平升高，甚至引发痛风。痛风的发病因素和遗传以及体质有关，也和后天的饮食以及生活习惯有关。如何来预防或者是改善这个疾病，让我们一起来了解一下！
医生告诫：尿酸高的人，要少吃这5种食物，吃得越多，痛风越易发作
番茄
一般来说，蔬菜属于低嘌呤食物，但是西红柿却会升高尿酸。这是因为，虽然西红柿的嘌呤含量低，但是其谷氨酸含量高，能够为嘌呤合成提供原料，这样就会让人体内的尿酸增加，升高尿酸值，甚至引发痛风。所以，患有高尿酸血症和痛风的患者，要少吃西红柿。
辛辣食物
辛辣食物本身具有刺激性，而且大部分辛辣食物还属于发物。如果尿酸过高之后体内有炎症，已经产生了关节部位的疼痛感。此时，需要少吃辛辣食物，避免对身体造成刺激，甚至导致痛风出现。
酒
酒精是导致人体尿酸升高的主要原因之一，很多人长期大量的饮酒，就会导致痛风疾病的发生，经过研究显示，人体血液当中的酒精浓度达到mg/dl，血液当中的乳酸就会随着乙醇的氧化过程逐渐的增加，最终会导致体内的尿酸升高，从而诱发高尿酸血症的发生。
菠菜
菠菜富含铁，其中的嘌呤含量并不是很高，但是菠菜中含有大量的草酸，多余的草酸会通过尿液的形式排出，会与尿酸形成竞争，减少尿酸的排出，进而使人体尿酸升高。因此，如果尿酸高的人想要吃菠菜，应该在食用前用开水焯一下减少草酸，这是非常有必要的。
海鲜
如果出现了尿酸水平升高的情况就应该注意饮食合理，如果在饮食过程中可以远离海鲜产品，对尿酸水平控制有帮助。现在很多人总是大量进食海鲜，海鲜含有的嘌呤物质比较多，嘌呤物质摄入过量对人体健康是不利的，有可能会导致尿酸水平升高，这样出现痛风的概率或明显增高。
尿酸高的时候，除了少吃以上5种食物，平时还要做到以下3点，帮助控制尿酸水平，远离痛风
多运动
生活中，想要远离痛风，需要坚持运动。运动是促进尿酸排泄的有效方式，部分人平时总是久坐不动，在久坐的影响下容易导致身体器官功能下降，甚至会因为缺乏运动量降低身体新陈代谢能力。建议在每天餐后一小时进行中等程度的运动，早晚各一次，每次30分钟。最好选择有氧运动，例如慢跑、慢走、踢毽子、打太极、游泳、跳舞、爬山等。
补充足够水分
预防痛风水分应该补给充足，通过获取足够水分的方式能够让身体的循环、代谢能力提高，加速体内尿酸盐的排泄。因为在身体消化食物的过程中多多少少会产生一些尿酸，而人体70%的尿酸需要通过尿液排泄的方式排出体外。
少熬夜，保持充分的睡眠
导致高尿酸一个重要的因素就是患者长期熬夜，因为大多数器官在晚上都是进行修复工作的，一旦患者长期熬夜，得不到合理的睡眠时间，就会造成体内的代谢功能出现异常，肾脏一旦功能减弱，体内的尿液就无法排出，尿液长期堆积体内，就很容易形成高尿酸
以上图片均来自网络
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