痛风被称为“富贵病”不是没有道理的，以前由于生活饮食条件不是很好，所以患痛风的人不是很多。但据数据统计，年我国患有痛风患者也已经超过万人，这主要是因为我们的饮食结构除了变化。
而我们都知道，痛风是一种慢性疾病，一旦患上就是一辈子的事情，其不但会影响到患者的生活质量，而且严重的还会会出现肾功能不全，甚至肾脏萎缩，进而造成尿*症。可见及时的调理和控制痛风有多关键。
而想要控制和调理痛风的话，我们首先要做的就是要学会调整自己的饮食结构，之后再根据医生的建议进行治疗。当然除此之外，我们也可以通过食疗的方式来促进尿酸排泄，所以下面和大家分享3个食疗方，在家就可以照着来做，有利于降尿酸，缓解痛风。
一、凉拌马齿苋
食材：马齿苋、盐、香油、花椒油、蒜
做法：
1、马齿苋洗净，整株焯水两三分钟
2、捞出后过凉水，用手将马齿苋中的黏液挤出。
3、将挤好的马齿苋切段，然后放入适量盐、香油、花椒油，再放入蒜末，拌匀即可
二、白茅根水
食材：马蹄、白茅根、甘蔗
做法：
1、马蹄去皮、白茅根洗干净切断，甘蔗刨皮
2、把所有食材放入砂锅，加入比材料多三分之二的水
3、煮开后小火熬煮30分出味即可
二、苦苣、山*栀、酵液
食材：栀子、苦苣、葛根、百合、桑叶、玉米须
和前面2种食疗方不一样的是，这是现成的食疗液，不仅如此，这个食疗方也是中医上常用来降尿酸的食疗方，其中苦苣可促进尿酸排泄；百合安神镇痛，凉血降酸；栀子、葛根消炎止痛，消除关节炎症。
所以由这些食材加起来，经过萃取提纯发酵制成的苦苣、山*栀/酵液，在降尿酸、缓解痛风盐结晶方面效果要比前面2种好的多。常喝可以帮助促进尿酸排出、溶解尿酸结晶以及消肿止痛、抗炎消炎等方面效果更佳。
以上这3个食疗方，尿酸高或者是痛风人群都可以喝，当然还需要注意的是，如果你尿酸过高的话，也可以在吃药的同时配合这3个食疗方，其可以帮助你更快的降尿酸，像苦苣、山*栀、酵液还能帮助保护肾脏，避免肾脏受损。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇