提到痛风，很多人对它都恨之入骨。由于人体内的尿酸远远超出正常值，从而引发的关节方面的疾病，就是我们熟悉的痛风。而且患痛风的女性概率要远低于男性朋友，特别是现在生活水平越来越好，痛风的受众人群也逐渐扩大，如何远离痛风？成为了目前的当务之急。
痛风作为“第四高”给大家带来的困扰，已经远远超过了其他“三高”。众所周知，有很多病都是因为吃出来的。所以如果想要远离痛风，要特别注意每天出现在餐桌上的食物。有一些食物嘌呤含量很高，对它们要格外注意。食用它们，会让人体内的嘌呤量超高，使尿酸异常，痛风主动找上门的机会也增多了。所以，在我们的饮食中要注意这些嘌呤量高的食物，减少它们登上餐桌的机会。
葵花籽
葵花籽凭借其味道鲜美，受到很多人的喜欢，而且葵花籽对人体健康有一定的益处。比如说它可以有助于提高人们的记忆能力，而且对于皮肤也有一定的润滑作用。还富含多种维生素等。葵花籽体内含的油脂太多，如果过多的食用葵花籽会增加血管内的脂肪含量，给血管循环造成麻烦，也会让我们摄入的嘌呤超出人体所需的正常值，增大了痛风上门的几率。
牡蛎
牡蛎凭借其自身独特的美味，成为了餐桌上大家喜爱的食物之一。特别是在夏天的时候，朋友之间聚餐，几乎都少不了来上一盘牡蛎。但牡蛎属于海鲜食品，其体内含有的超高的嘌呤，使很多痛风人士对它望而却步。如果想远离痛风，也一定要管住嘴，少吃牡蛎。
鸭杂
鸭杂等一些的动物内脏如猪肝、猪大肠、鸡血等也应该被痛风人士拉入黑名单，因为它们都属于嘌呤大户，。虽然味道鲜美，但是为了我们的身体健康，减少给身体带来伤害。还是要减少或者杜绝鸭杂等动物内脏出现在餐桌上的机会。
肉汤类
在大家的意识中，多喝汤是对身体有好处的，特别是对于一些身体虚弱的人，喝汤能够补充其恢复健康所需的能量。其实一般情况下喝汤对人体是没有什么危害的。但经过长时间的烹饪，汤中的食材的营养几乎都被汤汁所吸收了，汤汁吸收了肉类中的所含物质，比如说嘌呤。所以汤中的嘌呤含量很高。已经远超于人体所需的正常嘌呤量，而且水可以溶解嘌呤。所以人们要是喝了这些含嘌呤量高的汤汁，会给身体造成伤害。人体内的嘌呤含量会大大高出人体所需的正常量，使体内尿酸也超出了正常值，成为了痛风的罪魁祸首。所以如果我们想降低患痛风的概率，一定要少喝或者是不喝肉汤类的食物。
香菇
在人们的餐桌上，香菇也是常见到的食物之一。因为它的做法多样，而且香菇的营养价值都很高。它可以有助于提高人体各方面的身体机能。再者香菇的种类多样，而且味道都十分美味。所以很受人们的喜欢。但是香菇本身也是属于嘌呤量很高的食物之一。所以虽然它味道鲜美，也一定要控制对香菇的摄入量。
上面的这些食物是比较常见到的高嘌呤类食物。在日常饮食中一定要控制它们的摄入量。还有一些食物是可以有效地降低人体尿酸，预防痛风的。平时大家可以多吃。
白萝卜
白萝卜属于物美价廉的食材之一，不仅可以生吃而且做汤喝，味道也十分鲜美。而且白萝卜能够很好帮助消化和代谢，帮助尿酸排出体外，它所含的物质还能够中和体内的尿酸，降低人体内尿酸的含量。所以，可以给白萝卜更多上餐桌的机会。
丝瓜
大家对丝瓜的印象是，可以帮助哺乳期的女性疏通乳房。但其实丝瓜自身的功效有很多，不仅能帮助人体消肿还能提高人们的身体机能。有助于利尿，所以多吃丝瓜可以促使尿酸随着尿液一起排出人体，达到很好的降低尿酸的效果。
芹菜
有一些人因为接受不了芹菜的味道，就不爱吃它，但殊不知芹菜可以排出人体内多余的体液和尿酸，对于预防痛风有意想不到的效果，属于健康食材。
要想不让痛风主动找上门，一定要做到管好自己的嘴，不要吃这些高嘌呤食物，多吃一些有助于降低尿酸的食材，还要远离烟酒，坚持锻炼，不给痛风找上门的机会。
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