部分患者在就诊时会听到医生说：你的身体寒湿重！尤其最近持续着低温天气，本来阳虚寒湿体质者更是雪上加霜，顽疾困扰！
寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
导致寒湿重的原因？
01
身体水湿过多
02
贪凉受寒，过食寒凉
03
熬夜
04
汗出吹风，冷水淋浴
寒湿分五级
北京中医药大学中医学院副教授赵艳按照症状不同，将寒湿分为五级。
1
一级寒湿
一级寒湿：多在表皮，以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，感受寒邪或湿气后瘙痒多加重。外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能荣养，故会出现皮肤瘙痒等问题。
2
二级寒湿
多在肌肉，以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。
3
三级寒湿
多在骨骼，以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
4
四级寒湿
多在脏腑，以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
5
五级寒湿
寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、肌瘤、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。五级寒湿最为严重，建议中西医同治，以求治本。这类人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保护阳气，饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤
如何祛除寒湿？
1、不吃寒凉食物，少喝稀粥、汤，适量喝水2、白天适当运动，微微发汗。适当晒太阳。早睡，勿熬夜。3、食疗：吃温散寒湿的食物：炒薏苡仁、芡实、莲子、陈皮、生姜、香菜、紫苏、羊肉、牛肉、带鱼等。
推荐药膳：艾叶红枣鸡蛋汤
鲜艾叶克（干艾叶30～50克），红枣10个（去核），鸡蛋1～3个，红糖适量。把艾叶、红枣洗净，向锅内加入适量清水煮沸，加入艾叶、红枣、带壳鸡蛋，煮10分钟，先把鸡蛋取出去壳，再把鸡蛋放回锅内继续煮15分钟，最后加入红糖调味即可。4、泡脚：可用艾叶泡脚至遍身微汗为宜。
若您体内寒湿太重，那么以上方法可能还不足以把寒湿祛除，医院咨询进行治疗了！中医治法很多了，讲究内外治相结合。
1、膏方：祛湿膏
医院治未病中心研制的祛湿膏根据“病痰饮者，当以温药和之”的原则，制定了祛湿膏。该方适用于寒湿体质，寒湿引起的关节筋骨疼痛，咳嗽气喘，体质虚弱，月经失调，肥胖，脂肪肝，高血脂、痛风、动脉粥样硬化等疾病。
2、中药汤剂
就诊时，每位医生会根据患者的具体身体情况进行辩证组方。
3、穴位敷贴
4、艾灸
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排*邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
快快祛除自己体内的寒湿吧！
治未病中心专家介绍：
主任中医师
项凤梅
主攻中医脾胃肝胆病、亚健康体质调理、肿瘤术后调理等。
主治中医师
平倩
主攻中医脾胃病方向、中医体质调理。擅长针灸、刮痧、拔罐、中药穴位贴敷、耳穴治疗、穴位注射等特色治疗。
编辑：钟世芳审核：沈德森
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