痛风发作时，不一定很着急要使用药物，使用一些非药物的方法也能起到明显的
效果。下面这六个办法也有助于缓解疼痛。
局部冷敷：
痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。局部冷敷能暂时减轻疼痛。
多喝水：
多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约1.5L，而对于痛风的朋友应保证每天2L以上的饮水量。
低热量、偏碱性的饮品：
这类饮品适合痛风病友，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。
抬高下肢：
痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。
别拿鞋折磨自己：
痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的患者不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。
转移注意力：
有的患者在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。所以痛风发作时，提醒患者试着转移一下自己的注意力，看看电影、多说说话，转移一下注意力。
控制饮食：
控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。