所以，高尿酸血症是继“三高”（高血压、高血糖、高血脂）之后被人们称作“第四高”。
在临床上，成年男性的血尿酸值49至46μmol/L，女性89至μmol/L之间，为正常水平。
一旦血尿酸的数值长期高于μmol/L，就可能会引发多种疾病，并伴随很大"风险"。
今年46岁的张先生躺在病床上，腰部疼痛已经让他忍受不住，旁边的家属不断的哀求着"医生，求求你救救他，求求你……他患有高尿酸血症……"
随后，医生一测老张的尿酸值竟高达μmol/L，医生也不敢怠慢，连忙对老张进行了药物治疗。
可，没过一会儿，监测老张的仪器发出了刺耳的响声，血压、血氧持续性降低，出现肾衰竭和肝功能衰竭。
医生连忙开启绿色紧急通道，将老张推进了手术室，经过抢救老张暂时保住了性命。但，不幸的是，老张3天后还是因为器官多功能衰竭而离世。
家属得知此消息，激动大哭道"早让你管住嘴，你偏不听，你这个没良心的东西，留下我们娘俩怎么活啊！"
原来，46岁的老张非常喜欢吃海鲜，因此便开始了做海鲜生意，毕竟是生意，喝酒应酬也是避免不了的事情。
就在2年前，老张被查出高尿酸血症，但因为不痛不痒，也就没有在乎。
平时该吃吃该喝喝，后来大脚拇指疼痛，老张也是吃止痛药"敷衍了事"，直到事发前，老张腰痛已经好几天了。
一直以为是累的，歇歇就好了，可没想到几天过去了，情况不仅没有改善，还更加严重了，医院。
医生听完直摇头，说道"高尿酸患者，这两件事是祸根要尽早远离"
第一件：一次性大量饮酒
在男性痛风发作的诱发因素中，占第一位的是：一次性大量饮酒。为什么饮酒会诱发痛风呢？这是因为，酒精的大量摄入，对于体内尿酸的影响是巨大的。
一次性喝大量酒精，酒精进入人体后，会转变成乙醛，而在乙醛脱氢酶的作用下，最后会转化为乙酸，乙酸盐进一步被代谢后排出体外，酒精进入人体后，人体内血液中乳酸浓度会进一步升高，乳酸浓度的升高，会竞争性影响血液中尿酸的排泄，导致尿酸排泄的减少，使尿酸水平升高，而对于原本就有高尿酸问题的朋友来说，血液中尿酸浓度的进一步升高，会进一步形成单尿酸盐结晶，从而诱发炎性反应，引起痛风问题的出现。
第二件：吃海鲜
大多数海鲜属于高嘌呤的食物。
长期食用，很容易导致体内尿酸含量增加。
但，并非所有的海鲜对于患有高尿酸血症的患者来说一点都不能碰。
·高嘌呤海鲜
以00g海鲜为例，若嘌呤含量在50-mg之间，就属于高嘌呤海鲜。
建议：一旦确诊为高尿酸血症就不能食用。
·中嘌呤海鲜
以00g海鲜为例，若嘌呤含量在25～50mg之间，就属于中嘌呤海鲜。
建议：每周食用2～3次，但每次吃一定不要超过00g。
·低嘌呤海鲜
以00g海鲜为例，若嘌呤含量在0-25mg之间，就属于低嘌呤海鲜。
但，因为嘌呤含量低，几乎没有什么限制。
除以上两件事外，以下这2种食物也不能多吃：
食物、少吃红肉
根据我国的临床研究发现，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。
这些人也通常有明显的肥胖状态。
根据多方数据结合，痛风急性发作期不应食用肉类。
此外，动物内脏也最好不吃。
食物2、辛辣食物
过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，所以应该避免食用辛辣味浓烈的食物。
此外，高尿酸血症病人还应该多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成。
为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
高尿酸血症患者，做好3件事，可降低尿酸，预防痛风！
第件事、多吃粗粮蔬菜水果
这类食物都属于低嘌呤食物，多吃些，可相应的减少高嘌呤食物摄入量。此外，可以多吃高钾质食物，
如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、*瓜、苹果、番茄等疏果。
第2件事、以积极的心态应对治疗
积极的心态可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观被动，主动应对治疗，此外还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。
第3件事、多做有氧运动控制体重
研究表明，肥胖会导致体内尿酸增加的危险。
其原因是肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。同时也会增加高血脂、高血糖的风险。
运动，尤其是有氧运动，能有效消除脂肪，控制体重。
不过需要注意的是，运动后需要及时补水，以免尿酸浓度被动浓缩。此外，指望运动发汗排尿酸也是不靠谱的。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
“嘌呤王”发现了，比猪肉还高40倍，专家提醒：早戒掉，远离痛风高尿酸多喝水管用吗？专家给出的6点建议，让你巧妙喝水降尿酸体内尿酸太多了怎么办？别着急，风湿科大夫来科普了！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇