准备聚餐：
小A：“啊，我最近体检尿酸高了，咱这次就不约海鲜了吧！”
小B：“是的是的，我前一阵子也检查出痛风来着，最近就打算戒酒啦！”
小C：“我提前吃过降尿酸药啦！（我想吃羊蝎子想喝冰啤酒啊啊啊”
小A小B：……（无语.jpg
注：小C的行为是不可取的！
以上，在生活中可太常见了！
那么，关于高尿酸血症和痛风，很多人可能都会有疑问：到底什么是高尿酸血症？什么是痛风？万一不幸“中招”该注意些什么呢？
高尿酸血症：
①正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平男性μmol/L（7mg/dl），女性μmol/L（6mg/dl）[1]。②在正常嘌呤饮食状态下，非同日２次空腹血尿酸(SUA)浓度＞μmol/L，无论男女[2]。
痛风：
痛风属于代谢性疾病，由于尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏，引起关节炎、皮肤病变及肾脏损害等。关于痛风年ACR/EULAR的分类标准（详见表1），表中累计得分≥8分即为痛风。
综上：偶尔一次检查中出现血尿酸值大于参考值≠高尿酸血症；高尿酸血症≠痛风；高尿酸血症进一步发展有可能出现痛风（详见表2）[1]。
但是，要防患于未然呀，偶尔体检时发现血尿酸值高于参考值，也要反思一下最近的生活方式啦，是不是最近饮食毫无节制之类的。以及，纠正饮食，适时复检。
那么如果确实是出现了“高尿酸血症”应当注意什么呢？
饮食：尽量选择低嘌呤含量的食物，具体食物嘌呤含量可以参照此文：食物中的嘌呤含量
酒：能戒酒最好啦，特殊原因做不到完全戒酒也要控制饮酒量呀。
体重：有研究表明肥胖是痛风的危险因素之一，所以呀：控制BMI在正常范围就很重要啦！
注：体质指数(BodyMassIndex,BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)；①过轻：低于18.5②正常：18.5-23.9③过重：24-27④肥胖：28-32⑤非常肥胖：高于32
运动[1]：适度运动十分必要！①规律锻炼；②应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动；③运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1h。可采取有氧运动，如慢跑、太极拳等；④运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。避免快速大量饮水，以免加重身体负担。因低温容易诱发痛风急性发作，运动后应避免冷水浴；⑤对有心血管、肺部基础疾病者，应适度降低运动强度和缩短运动时间。
高尿酸血症合并心血管危险因素患者该注意些什么呢？
合理饮食、适度运动、控制体重、健康生活管理当然必不可少。
以及治疗目标有提高哦：血尿酸（sUA）＜umol/L或umol/L
具体可以参考此文：高尿酸血症合并心血管危险因素怎么办？
划重点啦：健康的生活习惯至关重要！自己注意生活管理是前提啦，如果出现病理表现，当然需要求助于医生以及配合医生的治疗方案哦。
参考文献：
[1]*叶飞,杨克虎,陈澍洪等.高尿酸血症/痛风患者实践指南[J].中华内科杂志,,59(07):-.
[2]王颜刚,倪青.高尿酸血症和痛风病证结合诊疗指南（-01-20）[J/OL].世界中医药:1-7.