本文作者｜履冰中医师
年8月29日，习近平总书记作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。习近平强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
两年来，我遍历典籍，彻底摸清了近视的发病机理，近视完全可以治愈！
本以为近视难题就此迎刃而解，然而，现实却给我浇了一盆冷水。
年4月9日，国家卫生健康委办公厅印发《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监督管理的通知》，文件指出“在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。”“当前社会各界对儿童青少年近视矫正仍然存在‘近视可以治愈’等认识误区以及近视矫正违法违规行为。”“曝光查处的相关典型案例。震慑违法犯罪分子。”
治好近视，就是非法行医？！治好近视，就是违法犯罪？！
只许预防近视、延缓近视，不准治好近视，这是什么道理？我的心中弥漫着复杂的情绪，有一股说不出来的滋味。犹记得李长君博士的一段话：
“医院、医生、卫生部门，那些顶尖的医学专家，他们居然认为疾病是不会好转的！
没有人可以治疗高血压！没有人可以治好糖尿病！
医学家、专家、医生，居然把不能够治好疾病，当成理所当然！
而且，这就意味着，由这些专家、教授带出来的学生，将从一开始，认定，这些疾病统统治不好！这样，也就不会去打算治好，更不会去研究治好的可能性！
他们认定，甚至肯定地说，任何声称能够治好的，都是骗子！
能够治好的都是骗子！
这就封死了所有的路！
世界上，只剩下骗子，和治不好疾病，并且根本不相信疾病能够治好的医生。”
怕断了西方医药集团的财路，没有一家期刊敢发表我的研究成果。师傅年轻的时候，有人私下同他讲，“今天你治好了高血压，明天成吨的降压药卖给谁？”讽刺的是，时隔多年，同样的事情又发生在我的身上。
据不完全统计，目前中国近视人数已经超过7亿，其中近视高发年龄段为青少年阶段
世界卫生组织的一项报告显示，目前我国近视患者达7亿人，高度近视患者达万，青少年近视率居世界第一。人们都说“眼睛是心灵的窗户。”《内经》中讲“目者，心之使也；心者，神之舍也。”我不忍看到无辜的孩子被卷入利益的风暴，失去光明的未来，不忍子孙后代早早失去读书的能力。现在，我把这两年的研究成果毫无保留地整理出来，供诸君参考，以期国民近视现状彻底改变，让孩子拥有一个光明的未来。
篇幅所限，文中着重讲解肝劳型近视（久视无度引发的近视，约占近视人口的九成）。实际上，近视的成因多种多样，常见的如肾亏也会导致视物模糊，这些都不在本文所讨论的范围内。如临床上遇到“肝风”“肝热”“肾气不足”等其他情况，只要因地制宜、辨证论治，均能收到很好的疗效。
根据我的临床经验，若能制定合理的近视恢复方案并认真执行，平均每年可恢复度左右。冰冻三尺，非一日之寒，近视不是一朝一夕所形成，是不良习惯的日积月累，久视伤血，积羽沉舟。短期完全恢复，仅靠中医手段不可能实现。和近视的形成一样，近视的治疗同样要经历一个漫长的过程。由于个人禀赋不同，恢复效果因人而异，但无一例外均能起到明显效果（仅限于青少年）。
01
近视的机理
（肝血不足，肝经瘀塞）
“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”
——《灵枢·脉度》
人之所以视物清晰，全赖肝血滋润。眼睛不断地消耗肝血，我们才能看清这个五彩缤纷的世界。倘若久视无度，过分透支肝血，轻清之血耗尽，混浊之血上升，就会导致肝经瘀塞。肝不停地供给肝血于目，得不到充分地休息，长此以往，供给肝血的能力就会越来越差，最终形成肝劳。结果，眼睛得不到肝血的滋润，视物模糊。
为什么古人鲜有近视？近视作为一种负反馈机制，是身体的自我保护，是求救的信号。近视形成后，降低肝血消耗的同时，给人传递一种信号“你该休息了”。所以古人一旦看不清了，没别的办法，他就会反思自己的行为，加以节制，慢慢肝血的供给恢复了，就看得清了。我们现在呢？根本没把近视当做疾病来看待！看不清了，没事，配个眼镜；度数涨了，没事，换个眼镜，根本不当回事，反而变本加厉！仿佛近视成了一种潮流，“反正全班同学都近视，我近视也没什么。”
小树妈妈：“我自己戴眼镜，自己家俩孩子，也是从3年级就开始戴眼镜，而且她们班70%的孩子现在也都是近视。”
从来没有过这样一个荒谬的年代，把身体的缺陷认为是理所当然。
02
近视的治疗
（养肝血，通肝经）
从肝血、肝经的情况来分，无非就是四种情况。
1.肝血足，肝经通。健康，视物清晰。
2.肝血不足，肝经瘀塞。近视，视物模糊。
3.肝血足，肝经瘀塞。
近视恢复方案执行一段时间后（养肝血，减少肝血的消耗），肝血养足了，肝经仍然瘀塞。这时肝血就如同流动的小溪，不停地冲击泥沙，只要上游的流水源源不断，淤积的泥沙就会被慢慢冲毁，流入大海。如果仅靠流水的冲击，要经过漫长的等待。这个时候，进行一次针灸/按摩（眼保健操等）治疗，就可以调动肝血的力量直接冲毁瘀塞的河道，疏通肝经，如同画龙点睛，效如桴鼓。治疗结束后，很多人都能体会到“戴上眼镜的感觉”（重见光明）。
4.肝血不足，肝经通。
当然，前提是养足肝血，过去中医有一个误区，只靠针灸/按摩一种手段治疗近视。针灸/按摩结束后，确实也起效了，效果很明显，但是没过几天视力又会下降，效果不能长久维持。针灸/按摩虽然疏通了肝经，但是没有解决上游肝血的后续供给，只是暂时调动肝血，过几天就会消耗殆尽，只有养肝血、通肝经二者相互配合，才能起到长久的效果，最终治愈近视。
03
近视治疗的具体手段、方案
（敲黑板！）
这两年，我费尽周折、历经艰难险阻，这其中的辛酸不足为外人道，珍重、珍重。
1.摘掉眼镜（前提条件）
“在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。”这话完全对，但少了一个前提条件。应该改为“在佩戴眼镜的前提下，近视不能治愈。”眼镜像拐杖一样，没有勇气摘掉眼镜，不可能治好近视。
眼镜能延缓近视的形成，这是一个非常害人的说法，是一场世纪骗局！恰恰相反，眼镜的佩戴会加重肝血的透支，加快肝劳的形成，是对身体本能的欺骗。眼镜的佩戴加快了肝血的流动，使得原本轻微的损害雪上加霜。建立在加重人体负担条件下的视物清晰，如同饮鸩止渴。
凡是有志于复兴中医的同仁，请记下这段话。
身体本能做出的调整永远都是对人的自我保护（血压的升高、体温的升高、疼痛的形成……），都是身体的警告，求救的信号，是为了自保而设定的。就像钱学森讲的一样，“人体是一个开放复杂巨系统。”这个巨系统的复杂程度，功能之完备，远远超乎我们每一个人的想象，请不要和身体的本能对抗。身体不会害我们自己，只有大脑会，只有人类的思想会，错误的判断，愚蠢的决定，与身体本能相对抗的治疗手段……最终搞垮了身体，形成了这个疾病繁多的世界。
2.闭目养神
“其读书博弈等过度患目者，名曰肝劳，若欲治之，非三年闭目不视，不可得瘥，徒自泻肝，及作诸治，终是无效。”——《备急千金要方·目病第一》
寒窗苦读、博弈不休，可见近视古已有之，且在隋唐时期就得到了很好地解决。“闭目不视”这里勿错解了，并非蒙一块黑布，三年时间什么都不看，实际是一种养生方法，药王孙思邈凭借此法，年逾百岁仍著书立说，一切如常，耳聪目明，依旧能看清蝇头小字。此法名曰“目常瞑”，其要诀为“常须瞑目，勿顾他视，非有要事，不宜辄开。”
孙思邈为了治疗肝劳，尝试了服用泄肝汤在内的诸多方法，历经千辛万苦，均以失败告终。他语重心长地告诉我们“此路不通”，近视不同于其它疾病，没有一种药物可以对近视起效，无“药”可治，“闭目不视”是他寻得的唯一方法。也许你不太了解孙思邈，他是历史上唯一一个能与医圣张仲景齐名的中医。一位德高望重的中医前辈曾讲，能达到孙思邈的百分之一、千分之一，就是中医大师。试想：药王都找不到治疗近视的药物，普通的中医能轻易地找到吗？遇到“服用中药，治疗近视”之类的宣传一定要小心，谨防上当受骗。
3.时常早睡
当代青年睡前必备动作：刷手机
“人卧血归于肝，肝受血而能视。”——《素问·五脏生成》
子时胆经当令，凡十一脏皆取决于胆，五脏六腑都取决于胆的生发，胆气生发了，全身的气血才能随之而起。丑时肝经当令，肝胆相照，共同作用于眼睛。熬夜，尤其是熬夜看手机，已经成了眼疾的主要原因。子时一阳生，熬夜实际上是透支第二天的肝血，很多人都有这样的经历，前一天加班熬夜，第二天醒来看不清东西。若要恢复近视，每天应当在子时（11：00）之前入睡，子时熟睡，甚至更早。如果实在条件不允许，可以尝试静坐（跏趺坐、七支坐法）。
4.尽可能利用自然光（阳光）
日常生活中常见的人造光源，会对人眼造成极大的损害。例如：灯光、电子产品发出的光线，籍由金属原子的电子跃迁产生，因此五行属金，往往又多为白光，白色在五行中亦属于金。金气不停地伐耗肝木欣欣向荣的生发之气，犹如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
平时应尽量利用自然光，节制电子产品的使用（急于恢复视力，则应尽量避免使用电子产品），阅读纸质书，而不是电子书。如果确有工作学习之必要，无法避免，可以使用水墨屏（手机、平板、阅读器）。
5.读写字体的要求
避免书写、阅读蝇头小字（五号字体），阅读时使用大字体（小四）。
《备急千金要方·目病第一》讲到“夜读细书，月下看书，抄写多年，雕镂细作。”均为丧明之本。不难想到，古代的雕刻、刺绣……现代工程图、设计图的绘制等工作均属此列。其中也包括我们国家的中小学生、十年如一日，日均几个小时的抄写量，这并非我所能改变。正如习近平总书记的指示，“要结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案。”，才有可能改变这一现状。
6.日常户外活动
“当然，现代人很可怜，读书读得气宇都不大轩昂了，气宇给两个镜子卡住了。”
——南怀瑾《小言*帝内经与生命科学》
近视，绝不仅仅是一个视物模糊的问题，它往往与人的情绪、性格相互联系。
庚子年，新冠疫情爆发，全国人民居家隔离，疫情结束后，两类人群增加了，近视和抑郁。事实上，这个现象绝非偶然，几十年来，劳动习惯经历了由室外向室内的转变，过去九亿人在户外劳动，现在十几亿人在室内工作、学习。劳动习惯转变的同时，近视和抑郁也随之增加了，我在门诊工作的时候，感冒发烧最多、其次就是失眠抑郁。仿佛短短几年的时间，失眠抑郁成了一种常见病。
狭小的空间抑制了肝木欣欣向荣的生发之气。
这么说可能难以理解，就好像笼子里的小鸟，花盆里的植物，养殖场的动物。实际上就是肝郁，养殖场的动物，它们被关在一起，无法活动，动物也有五脏六腑，它们也会肝郁，也会生病。过去在农村生活过，都知道放羊，羊为什么非要放出去才能健康？是一样的道理。
应根据自己的实际情况，制定切实可行的计划，增加日常户外活动的时间。我的经验，可以用步行/骑行代替公交车/私家车。增加户外活动时间的同时，要亲近自然、亲近花草树木，护惜生命。“劝君莫打三春鸟，子在巢中望母归。”
长时间近距离用眼能改变眼球的生长貌似很合理，实际上是站不住脚的。增加孩子们近视风险的，是太长时间的室内活动。因“近视”而近视是平时最常见的误区，拼命眺望远处能恢复视力就更离谱了，“极目远视”被列为“丧明之本”。（《备急千金要方·目病第一》）
7.针灸/推拿（眼保健操等）
敬告：针灸/推拿建立在养足肝血的基础上，作用是疏通瘀塞的足厥阴肝经，不良习惯没有得到纠正，肝血不足，效果不会持久。若能养足肝血再做治疗，就是点睛之笔。
针刺：关于针刺的穴位，我并没有什么秘诀，眼保健操的穴位，中医课本讲的穴位，只要得气，都能起到很好的疗效。在恢复肝血的基础上保持每月治疗一次，有条件的话可以每周治疗一次。治疗结束后，睁开双眼会有明显的视物清晰的感觉（一种戴上眼镜的错觉）。
注：如果确有相熟、可靠的大夫，可以考虑针刺，对于一名合格的针灸大夫，这并没有什么难度，家常便饭一样。（看病有风险，求医需谨慎）
眼保健操：如果身边找不到可靠的针灸大夫，可以自己给自己按摩。但是一定要找准穴位！！！找准穴位！！！
睛明穴又称泪空穴或泪孔穴，是隶属于足太阳膀胱经的腧穴，睛明穴具有清热明目、降温除浊的功用
“我小学做了六年眼保健操，初中做了三年，可是并没有感觉到明显的效果啊。”给大家交个底，我在针灸所系统地进修了针灸以后，才知道眼保健操的穴位到底在哪。别说是小学生，就是教眼保健操的老师，也未必能找到！穴位都找不准，效果自然会大打折扣。攒竹、睛明、四白、太阳、风池、目（耳穴），按准穴位，与针灸同效！每次上课，我都会带着学生找一遍穴位，教一遍眼保健操。
穴位就是人体表面大大小小的凹坑，大家闭上眼睛跟我找一下睛明穴，用食指从内眼角这里往内侧滑，很明显有一个小小的凹坑（左右对称），说不上是圆形还是方形，闭上眼睛用指腹往穴位里推，一定要按进去，刺激到穴位深处，按揉大约两分钟，再睁开眼睛。确实按准穴位的话，就会感到眼前一亮，有的同学眼睛会明显变大。这个感觉，只要做成一次一辈子都忘不了。保持每周做一次眼保健操，有条件的话可以每天做一次。
注：务必找准穴位，按准穴位会有酸麻痛胀的得气感，网上也能找到规范的眼保健操视频。
04
瘥后防复
在恢复的过程中视力会有波动，比如某天熬夜熬到很晚、看了一整天手机、重新佩戴眼镜……都会引起视力的波动，如果继续保持良好的习惯，短期视力下降后还会恢复。
现在人们都喜欢听“根治”这个词，“根治近视，永不复发”听听，多威风。实际上没有任何一种疾病可以根治，就连感冒都没有人声称可以根治。近视恢复后，如果能保持良好的生活习惯，就不会再犯。有人说：“那我不就不自由了吗？”
很多人的诉求是，治好近视，每天看十几个小时手机也不会再犯。这种自由本来就不是人生而所拥有的。糟蹋自己，神仙难救。
“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”——《道德经》
身体发肤，受之父母，应当好好珍惜。
行文仓促，若未能读懂，切勿生搬硬套，断章取义。我不过是拾人牙慧，也从未想过用老祖宗的智慧牟取暴利，更不愿好心办了坏事，如有疑惑、不明，可以同我取得联系。
愿孩子拥有一个光明的未来，愿子孙后代能免受近视之苦，愿天下永无疾。
参考资料
五脏六腑之精气，皆上注于目，而为之精。
——《灵枢·大惑论》
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泄。
——《素问·上古天真论》
夫目之有血，为养目之源，充和则有发生长养之功，而目不病，少有亏滞，目病生矣。犹水为生物之泽，雨露中和，则滋生之得宜，而草木秀，亢旱淫潦，则草木坏矣。
——《审视瑶函·开导之后宜补论》
真血者，即肝中升运于目，轻清之血乃滋目经络之血也。此血非比肌肉间混浊易行之血，因其轻清上升于高而难得，故谓之真也。
——《审视瑶函·目为至宝论》
眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明，如屋之有天窗也，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目，而为光明，如地中泉脉流通，一有瘀塞，则水不通矣。
——《审视瑶函·内外二障论》
恣一时之浮意。为百年之痼疾，可不慎欤！凡人少时不自将慎，年至四十，即渐眼昏，若能根据此慎护，可得白首无他。所以人年四十已去，常须瞑目，勿顾他视，非有要事，不宜辄开，此一术，护慎之极也。
——《备急千金要方·目病第一》
生食五辛，接热饮食，热餐面食，饮酒不已，房室无节，极目远视，数看日月，夜视星火，夜读细书，月下看书，抄写多年，雕镂细作，博弈不休，久处烟火，泣泪过多，刺头出血过多。
上十六件并是丧明之本，养性之士宜慎护焉，又有驰骋田猎，冒涉风霜，迎风追兽，日夜不息者，亦是伤目之媒也。
——《备急千金要方·目病第一》
东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。
——《素问·金匮真言论》
人眼对绿光最为敏感，正常人的眼睛接受到波长为nm的绿光时，只要每秒有六个绿光的光子射入瞳孔，眼睛就能察觉。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
——《素问·四气调神大论》
身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
——《孝经?开宗明义》
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感谢各位粉丝的厚爱和关心，大公鸡《踏访位民间中医》之行，已经采访到第54位民间中医。
因为已经踏上采访之路，沿途可能没有网络信号，故发稿时间将是随机的，也有可能暂停更新几天，请各位谅解。
再次声明，大公鸡关于《踏访位民间中医》的采访和发稿，不收民间中医一分钱，交通、食宿、行程等费用也无需各位安排，全程自费，你只需保证真材实料即可！
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