中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
*英
医院营养科主治医师
中国营养学会会员/广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员/《中国临床营养网》签约营养师。
擅长：管饲病人营养治疗，熟悉糖尿病、肾病、肝病、痛风、肿瘤、高脂血症、炎症性肠病等及孕产妇、儿童青少年、特殊工种人群的膳食指导、能合理运用中医食疗处理营养相关问题。
如今，“减肥”二字似乎人人都在说，天天都在提，那么我们是否真的需要减肥，最好还是先来进行一下肥胖判定吧。以下5种方法可以进行参考：
1.脂肪率判断法：这个是金标准，医院用精密仪器才能实现；2.理想体重法：这也是我们常用的简便方法，即理想体重（kg）=身高（cm）-，体重在理想体重±10%的范围内算正常；3.体重指数法：即BMI=体重（kg）/身高（m2），我们国人正常范围为18.5----23.9，若BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖；4.腰臀比法：男性腰围90cm，女性腰围80cm，为超重肥胖者；
5.皮褶厚度法：这种方法在临床中很少使用。
同样是超重、肥胖，不同部位的“胖”对身体的危害大不同。胖在肚子的人群大多是内脏脂肪过多，即心脏、肝脏、脾脏、双肾、大小肠等充满了脂肪或被脂肪包裹；而胖在手臂、腿、屁股的人群，脂肪则主要聚集在皮下、手臂、臀部、腿部，远离了内脏；可想而知，肚子大的人更容易罹患各种疾病，因此属于急需减脂、减肥的一群人。（图片来源：