高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2021/4/7 20:59:00
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都说女人生子最痛,那么对于男人而言,便是痛风最痛了。在显微镜下,我们可以看到尿酸盐结晶就像一些小针刺,存在于我们的骨关节处。而这些结晶本身是不应该存在于身体内的,属于外来的异物,为了清除这些外来的异物,我们的身体会释放一定的炎症因子,从而引发关节疼痛、肿胀,也就是痛风。第一件事:控制饮食,减少嘌呤摄入食物中都或多或少的含有一定量的嘌呤,如果在短时间内进食大量的高嘌呤食物,比如说海鲜、酒类等等,便会导致体内尿酸急速增高,从而诱发痛风。第二件事:提高肾功能,减少尿酸沉积我们都知道多余尿酸无法排出体外,在体内沉积主要还是因为肾脏功能下降,造成尿酸排泄障碍,因此,提高肾功能也是非常重要的一步。1、早起揉耳10分钟耳朵上有93个穴位,全身器官组织在这里都有特定反射区,每天晨起按摩耳朵10分钟,可以疏通经络,增强肾功能,提高人体免疫力。方法:拇指顺时针揉耳50次,然后相反方向揉捏,揉捏至手上出汗即可达到效果。2、早起慢蹲10分钟早上起床后,面朝门板站立,两脚并拢,鞋尖抵门板,头颅上领,下巴回收,挺胸收腹,两手自然下垂,舌抵上腭,两眼轻闭或微睁。全身放松,每分钟慢蹲3个左右,起到健身的左右。3、踮脚走路10分钟每天早起踮脚走路10分钟左右,可以刺激脚上的足太阴穴,起到补肾阳的作用。但踮脚走路要注意安全,老年人要在有搀扶的状况下才能尝试踮脚,有骨质疏松的老人避免踮脚走路。第三件事:清除尿酸结晶,避免痛风发作痛风主要是尿酸盐结晶导致的,即使不在疼痛,结晶还是会一直存在于骨关节处,从而导致痛风反复发作。而且这些晶体,长期会"腐蚀"骨关节,这也是痛风人群需要截肢的原因所在。对于尿酸盐晶体,我们可以选:熟洛环通,直接用于关节肿胀部位,其可以透过肌肤,直接作用于骨关节处的晶体,使其达到一个溶解的状态,只要晶体不存在,那么关节肿胀也会随之消失。、、第四件事:多进行运动,活动关节指关节:握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔,手伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。一抓一伸为一组,每次30组,每天3~4次。膝关节操:左右交替为一组,每组保持3~5秒,每次10~15组,每天3次。方法1:在椅子上端坐,双手紧挨臀部撑在椅子上,把左腿抬起,绷直,脚尖向上,脚后跟向前伸,要始终绷紧腹肌。换右脚重复同样动作。方法2:弯曲左腿,将左脚外脚踝放在右膝上,脚面保持与小腿成直角,左手放在左腿膝盖上内侧,右手放在左脚脚后跟上,缓缓用力下压。换右脚重复同样的动作。另外,练习关节操时需要注意:1.如果关节出现明显的疼痛、肿胀,则不宜进行练习,尤其是痛风病变侵犯了血管、肾脏、神经等系统的患者。2.关节操适用于痛风缓解期,急性期应卧床休息。

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