痛风常在夜间发作的原因有3点：
1睡前大量进食
由于生活或工作的需要，对于早餐和晚餐总是没得太多的选择，简单对付一下，等到晚上，就想用一顿丰盛的晚餐来款待下自己。各式卤菜、海鲜，再配上一杯冰啤酒下肚，整个人都感受到一阵舒适。要知道绝大部分的卤菜、海鲜等都属于高嘌呤食物，并且酒也属于易造成血尿酸含量大幅上升的危险物质。一口酒，一口肉，不知不觉就会吃得越来越多，很容易诱发痛风发作。2夜晚环境温度和体温降低
尿酸在血液中的溶解度与温度呈正相关关系，一般来说，温度越高，尿酸的溶解度越大。而一天之中，夜间和早上都属于温度比较低的时候。由于晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢速率会有所减缓，身体除核心部位的温度保持不变外，四肢等远心端部位的温度会明显降低，很容易使得尿酸在四肢部位沉积下来。并且由于在睡眠期间，人体不会主动补水，因呼吸作用会减少体内的水分而造成血尿酸的含量出现浓缩，更容易诱发结晶盐的产生，导致痛风袭来。3糖皮质激素在夜间分泌减少
人体自身是会分泌一定的糖皮质激素，这种激素能够抑制炎症反应的发生，这也是人们将其作为缓解痛风发作带来疼痛感的药物之一的原因。
糖皮质激素的分泌是有规律的，一般在凌晨12点-2点钟含量会降低到最低，3-5点钟开始增多，等到早上6-8点达到最大值，之后再随之逐渐减少。
所以，在人们进入睡眠模式之后，糖皮质激素分泌是比较少量的，这才使得痛风发作的可能性大大增加。
要想减少或避免痛风在夜间发作，在睡前做好这4件事：
1.喝点温开水：一般情况下人们会在白天的时间多喝水，等到晚上的时候少喝水，这样做既可以保证一天的饮水量充足，又可以避免夜间尿意太多影响睡眠。但如果晚上喝的水比较少，再加上夜间呼吸、排泄等方式会进一步降低体内的水分，会使得人体处在一种脱水状态边缘，造成血尿酸的进行浓缩，从而易诱发痛风。故患者朋友在晚餐前尽量可以多补充一点水分，晚餐过后适量饮用，这样不仅可以避免夜晚喝太多水，又可以减少痛风发作的概率。2.睡前泡热水脚：中医上说，人的脚底板有多个穴位，能反映身体的各个情况。睡前泡个热水脚，不仅能够舒缓一整天的疲惫，而且还能对整个脚部进行刺激，加速全身的血液流动，促进尿酸被排泄出体外。3.注意脚部保暖：正如前文所提到那样，人体的四肢由于处于远心端，这些部位的温度较核心区的低，尿酸偏爱沉积在这些部位。夜间温度低，如果不注意保暖的话，很容易使得脚部的温度降得更低，更容易使得尿酸盐沉积在脚部。因此，睡觉前要做好脚部保暖工作，气温较低时注意不要把脚伸出被窝外，可以选择睡前用热水泡脚，帮助促进足底血液循环，预防尿酸盐沉积。4.晚餐不要吃得过于丰盛：古人云，一日三餐，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。应尽量将丰盛的菜肴安排在中午，在夜晚尽量不要吃得那么丰富，并且要保证吃个7/8分饱。饮食也应以低嘌呤为主，少喝酒或含糖软饮等，避免痛风发作。最后提醒
痛风除了剧烈的疼痛之外，还会有其他更大的危害，比如痛风石、痛风肾，严重的甚至会导致肾功能不全、尿*症......任何疾病都需要早发现、早治疗，及时、有效且规范的治疗，能够在发病早期对疾病做到有效控制、阻断疾病发展。痛风惠民大筛查
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