近几年来继高血压，高血脂，高血糖三高之后又出现了第四高，而第四高就是我们常听到的高尿酸，到体内要算值超标的时候，也容易诱发一些痛风的情况，造成痛风的原因有很多可能与你长期喝酒有关，也可能与你长期吃一些高嘌呤的食物有关，当然除了这两个因素以外，它才是痛风的根源，一定要提前了解一下，别忽视。
痛风的诱因也与它有关，若不调理的话，痛风也很难改善
导致体内尿酸升高的原因，除了与你的饮食有关以外，也与你的代谢有关，如果你的代谢降低的话，就会使这些尿酸堆积在体内，形成结晶，沉淀在关节处，诱发痛风，造成新陈代谢降低的原因，其实就是与身体内的湿气有一定关系，因此体内湿气重才是诱发痛风的诱因，如果想改善痛风的症状，首先就要去除体内的湿气，调理好自己的身体。
该如何提高新陈代谢力，如何去除体内的湿气？
俗话说，解铃还需系铃人，既然体内的湿气较重与湿有关，我们也可以通过吃来调理好体内的湿气，体内湿气重与脾虚弱有关，脾主运化，当脾功能降低的时候，体内的湿气就会堆积在体内，无法被代谢出去，因此我们首先就要健脾，多吃一些健脾的食物，山药就是最好的健脾祛湿的食物之一，在平时不妨多吃一些山药。
除此以外要多喝红豆薏米粥，红豆薏米是我们最常见的祛湿的食材，在平时也可以选择用红豆薏米茶来泡水喝，更有助于去除体内的湿气，提高身体的新陈代谢率也能帮您缓解，因为水湿引起的浮肿，肥胖，便秘，口臭，尿酸高等问题。
多吃冬瓜，冬瓜是生活中比较常见的食材，而且冬瓜的价格也比较便宜，但是它的营养价值却非常高，既能起到祛湿排寒的作用，而且还能起到利尿消肿的功效，多吃冬瓜也能提高身体的新陈代谢率，更有利于排出体内的尿酸，也能预防痛风的发作。
在平时喝水的时候，除了用红豆薏米茶来泡水喝以外，还可以选择用玉米须来泡水喝玉米须，也是比较便宜的一种药食同源的食材，在生活中也比较好获取，玉米须茶属于一种碱性的水，平时多用玉米须来泡水喝，既能帮我们身体补充一些水分，而且还能起到利尿消肿的作用，更有利于体内尿酸的排出。
现在气温比较低，如果不想体内湿寒之气加重，大家首先要做好防寒保暖工作，多吃一些温热的食物，在此基础上多吃以上这几种食物，更有利于尿酸的排出，也更有利于调理我们的脾胃健康。
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