痛风急性发作期，很多患者疼痛难忍，会采取一系列方法缓解疼痛，但这些方法真的正确吗？
什么是痛风急性发作期痛风急性发作期是因为尿酸过高，造成尿酸盐结晶，进而形成急性发炎的阶段。痛风急性期发病，起病急骤，来势迅猛，数小时内症状发展至高峰，关节及周围软组织出现明显红、肿、热、痛和功能障碍，单侧踇趾及第一跖趾关节最常见，其余依次是踝、膝、腕、指和肘，其疼痛程度可堪称疼痛之冠，令患者难以忍受。急性发作期诱因除尿酸盐结晶以外，高嘌呤饮食、剧烈运动、大量饮酒等，都可能引起尿酸值在短时间内剧烈变动，因此诱发痛风。急性发作期三不宜一、不宜理疗痛风性关节炎在急性发作时，局部红肿十分明显，组织的炎性反应也很剧烈，这时发作部位不宜在接受外界的刺激性治疗。理疗、按摩、推拿、针灸等均可使局部的血流量增加及温度升高，加重充血程度。此外，针灸及推拿还可使局部的炎性疼痛更加严重，所以在急性发作期不宜实行针灸、推拿等理疗方式。二、不宜外敷药物痛风性关节炎急性发作时，突出的表现是红、肿、热、痛，关节止痛膏等外用膏药，红花油等外用涂剂对皮肤具有一定的刺激作用，使用这类外用药物会使患处局部充血更加严重，因此不建议使用，若局部已有痛风石生成，则更不能使用此类药物，以免引起痛风石局部皮肤破溃，发生感染。三、冷/热敷均不宜关节炎急性发作时，局部同样不宜用冷敷或者热敷的方法。冷敷虽然可以暂时缓解局部疼痛，但局部血管在冷的刺激下收缩，导致血流减少，不利于炎症的吸收与消散。此外，冷敷后局部皮肤温度降低，容易导致尿酸进一步沉积在皮下，使局部炎症反应加重。而热敷则会使患处部位进一步充血与水肿，达不到减轻疼痛的目的。急性发作期要做什么痛风急性发作期应注意早期给药，在急性发作征兆刚出现时立即控制发作，同时注意卧床休息、避免运动，合理饮食和大量饮水，待症状缓解后再进行运动，但要掌握方法和运动量，循序渐进，从被动的徒手牵张训练开始，即用徒手的外在力量拉长或缩短受累关节周围软组织，逐步过渡到关节主动性牵张训练。若发现关节有痛风结石，只要皮肤表面不溃破，无心血管并发症，肾功能良好，关节功能正常，急性发作后可适当做一些养生功等保护性的轻微活动，原则是以不增加发作部位负荷为度。相关阅读
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参考来源：
[1]李长贵.实用痛风病学[M].人民*医出版社,.
[2]吕晓红,刘颖.痛风[M].中国医学科技出版社,.
注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除.
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导语：我们之所以会出现通风，那是因为我们身体里的尿酸水平过高，随着社会的发展，人们对吃的东西越来越没有节制，只是为了满足自己一时的口欲，而严重的损害了健康，因为现在的食物变得越来越多样化，所以我们摄入的嘌呤量也越来越多，直接导致了尿酸的持续升高。
一、经常吃这些食物会加速尿酸升高的步伐
1、香菇
我们平时吃的香菇都属于菌类，在吃火锅的时候，涮香菇是非常美味的，虽然吃起来非常好吃，但是这种食品不利于身体健康，经常吃香菇会增加体内的嘌呤量，这样身体的尿酸就会升高。
2、干果
在我们身边好多人都特别喜欢吃干果，我们吃的各种干果都是水果沥干水得到的，水果沥干水分过后里面的糖分是非常高的，经常吃高糖的食物，会影响我们体内的酸性程度，尿酸升高就会容易出现通风。
3、各种饮料
有一些人知道自己的尿酸过高，可能会少吃一些海鲜类的食品，但是各种饮料却不间断，饮料里面的糖分含量非常高，经常喝饮料会增加我们体内的脂肪，碳酸里面含有的果酸会直接转化成尿酸，这就加大了患痛风的概率。
当我们的尿酸升高我们身体会出现的表现：
1、腰酸背痛
2、身体肿胀
3、头疼头晕
4、出现痛风
5、尿液发*
二、当尿酸升高我们要做好下面这些事
1、要按时休息
无论在什么时候我们都要好好休息，给我们身体提供一个良好的生存环境，既然决定不了内在，但是我们可以影响外在的条件，让自己的身体拥有一个放松的状态，当我们休息的好，我们身体的各项技能都会恢复正常。
2、注意自己的饮食
我们在平时的时候要注意自己的饮食，不要吃那些油腻和生冷的食品，这些食品里的嘌呤量是非常高的，正是因为自己没节制地吃这些东西，才导致了身体的尿酸升高，同时也给身体带来了严重的伤害。
3、平时多运动
我们在平时闲的时候，可以出去跑跑步，溜溜弯，老年人可以选择做一些缓慢的动作像太极之类的，年轻人就可以大打打篮球，经常运动，我们身体里的*素会随着汗液排出来，从而减轻了肾的负担。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇高血压、高血脂、高血糖，我们身边总有一个患“三高”的人。现如今，身边越来越多的人又开始出现“第四高”——高尿酸。
据《年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.8亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计到年，我国痛风人数将达到1亿!
为什么现在得痛风的人多了?
患上痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食也密切相关，以下这6个原因中，一半都与吃有关。
1、肉类饮食
饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。
而肉类食物又含有大量的嘌呤，摄入人体内就会转化为大量的尿酸，超出了人体正常的生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
2、甜饮料
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。研究显示：每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率竟比常人高出85%!
3、吸烟和喝酒
喜欢吸烟和喝酒，也会增加痛风的发病风险。虽然有些酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但是其代谢产物是乳酸，恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争，从而抑制尿酸的排出。
4、肥胖的人
肥胖人群更容易尿酸高，毕竟大部分都是吃的太好，经常吃大鱼大肉、甜饮料，运动不足，这就导致了尿酸升高。超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
5、运动的太少
适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响身体的代谢。
6、熬夜多，压力大
近年来的分析发现，压力过大已成为诱发年轻人痛风的因素之一。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少，如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
远离痛风，记好4点!
1、每天喝够ml以上的水
防止尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证在ml-ml之间，可以促进尿酸的排泄。
2、每周要有适量的有氧运动
每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。比如游泳、健走、跳健身操、练气功等都可以，游泳时要注意汗不沾水。
3、改变错误的生活方式
痛风患者需要改变错误的生活方式，如长期熬夜、喝冰饮料、吃冰西瓜、吹空调等，这些不良的生活习惯都会加速痛风的发作，所以改变错误的生活方式对痛风患者来说十分重要。
4、少吃高糖食物
少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南()》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。比如：
▼多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些水果，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
▼不喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。
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