高尿酸目前已经是继高血糖、高血脂、高血压之后的“第四高”，据医学研究表明，高尿酸人群数量正在逐年上升，并呈年轻化趋势，医院收治的患者中，年龄最小的仅6岁！
得了高尿酸，可千万别觉得无所谓。也许目前还没啥症状，但是高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风；沉积在肾脏就会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭；同时，高尿酸还与内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展有关。
高尿酸血症多与不良的饮食习惯和生活方式相关，日常生活中，谨记12字，能有效地预防高尿酸。
管住嘴。痛风是由体内尿酸排泄和血液中尿酸水平升高引起的代谢紊乱。由于嘌呤可以在体内转化为尿酸，所以所有的痛风患者必须限制高嘌呤食物在饮食上的摄入。避免食用动物内脏、海产品等，少吃肉类（牛、羊、鱼等），建议选择脱脂或低脂乳制品、蛋类、新鲜蔬菜、谷类食物。
多喝水。肾脏排出尿酸主要与肾脏的排泄功能有关，其中有一个环节是：肾脏将血液中的尿酸过渡到尿液中时，会有几次重吸收尿酸使其再次进入血液的过程，此时多喝水或是服用小苏打片碱化尿液，有助于减少尿酸的重吸收。
控体重。过多的脂肪可增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，最终导致尿酸合成增加。再者，内脏脂肪过多积累，产生大量的游离脂肪酸，而过多的游离脂肪酸将加重肝脏的代谢负担，导致促进尿酸合成的酶类功能亢进，也会导致尿酸产生增加。肥胖还可能导致胰岛素抵抗与体液酸化，这会使尿液带走尿酸的能力变弱，而尿液越酸，人体排泄尿酸的能力就越弱。
有规律的运动，可降低痛风发生的风险和次数，减少高尿酸血症的发病几率。锻炼时要选择有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打太极拳等，坚持做到每天运动30分钟以上；同时运动时要注意保暖、运动后不可用冷水洗澡，以免温度过低使尿酸盐溶解度下降诱发痛风。
高尿酸血症不仅会发展成为痛风，关键是它还是糖尿病、代谢综合征、高脂血症等代谢性疾病以及慢性肾病、心血管疾病、脑血管意外等疾病的独立危险因素，如果不加控制，最终会导致冠心病、急性心梗、脑卒中、严重肾功能损害等致命性疾病。中医认为，高尿酸血症属痰浊、瘀血范畴，其发病原因既与先天禀赋虚弱、脾肾不足有关，更与后天失养有关系，如饮食不节、嗜食肥甘，吃多动少、运动不足等。所以，为了维护健康，延年益寿，一定要在日常生活中重视防护高尿酸血症。
注：近年来大量研究证明，激光照射治疗主要机理是对血流磁光效应、共振效应及光学效应，使体内多种酶被激活，活性升高，使机体生物等离子恢复正常能量状态，纠正脂质代谢异常，解除脂质过氧化对生物膜的破坏，使血脂膜代谢正常化，同时提高了血浆铜蓝蛋白和内源性维生素E水平，磁化系统大大促进钙离子游离，有软化心脑血管的作用（刘喜林.心血管疾病激光治疗学[M].北京:中国医药科技出版社,:.）。
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