一到过年各种聚会，海鲜、烧烤、酒类等摄入过多，使得“高尿酸血症”、“痛风”的发病增多。今天，咱们就讲讲怎样预防“高尿酸血症”。
尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，嘌呤核苷酸80%由人体细胞代谢产生，20%从食物中获得。嘌呤经肝脏氧化代谢变成尿酸，后者由肾脏和肠道排出。
通常定义当血清尿酸水平μmol/L（约7mg/dl）时，为高尿酸血症。
长期血尿酸过高，尿酸盐沉积在关节、组织中可造成痛风，严重者可并发心脑血管疾病、肾功能衰竭，最终可能危及生命如何预防高尿酸血症
保持生活规律、平稳：应避免或减少高嘌呤饮食；
痛风患者需戒酒，增加饮水，避免含糖饮料。
尽早就医。
表1.高尿酸血症和痛风患者的饮食建议
表2.常见动物性食物的嘌呤含量（mg/kg）
表3.常见植物性食物的嘌呤含量（mg/kg）
图片来源于网络。
参考《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南（年）》
王丽小医