作者：小耳朵
编辑：小冻
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由于高尿酸血症可以引起包括痛风在内的许多危害，因此没有发生痛风也需要予以治疗。那么如何降低尿酸呢，根据我们小学二年级的知识，降低尿酸的方法无非两种：减少来源，促进排泄。1减少尿酸来源
“我们之前讲过，饮食中的嘌呤是尿酸增加的主要来源，因此减少饮食中的嘌呤摄入非常重要。日常饮食中，要注意“三不一少”原则：即不喝浓汤，不喝啤酒，不吃动物内脏，少吃海鲜。但需要注意的是，因为动物内脏等食物中富含丰富的A族、B族维生素和铁元素等营养物质，因此需要注意额外补充。除此之外，果糖可以促进“新陈代谢”过程中尿酸的合成，减少肾脏尿酸的排泄，因此果糖含量高的饮料和超甜的水果要少吃哦！下面附上常见的高嘌呤食物。
常见的高嘌呤食物如下：
（1）豆类及蔬菜类：*豆、扁豆、紫菜、香菇、菠菜。
（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
（3）水产类：鱼类，特别是深海鱼类、贝壳类、虾类、海参、泥鳅、鳝鱼。
（4）其他：酵母粉、酒类，尤其是啤酒。但红酒可适当少量饮用。
需要注意的是，虽然减少饮食中的嘌呤摄入十分重要，但仅有20%的嘌呤来源于食物，单纯控制饮食降低尿酸的作用有限，一般只能降低10~20%。因此促进尿酸排出体外就显得尤为重要。
2促进尿酸的排泄
“那么如何促进尿酸的排泄呢？喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍。高尿酸血症的患者中，90%以上的患者都存在或轻或重的“尿酸排泄不畅”。除了少数肾脏疾病的患者，大部分肾功能正常的人都可以正常排出尿酸。通过尿液排出体外尿酸占总排出量的2/3，因此肾功能正常的情况下，应该保证每天-ml以上的饮水量。此外，高尿酸血症患者可以通过饮用苏打水，适当碱化尿液，有利于尿酸的排出。最后，高尿酸血症除了我们提到的改善生活方式之外，还依赖临床的治疗。有高尿酸血症的患者请一定及时就医，严格遵循专业医生用药指导，结合我们的改善生活方式的建议，长期坚持才是控制的关键哦！
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