这是一颗很多颗成年人的头。
它的重量在4.5～5.5公斤之间，大约占你体重的7.7%。
要顶起这颗脑袋，并且做出抬头低头的动作离不开这样几个「零部件」：肌肉、韧带和颈椎。
当我们的体态保持端正时，即便不需要肌肉发力，颈椎也可以轻松支撑起头部。
但如果是盯着电脑工作时，我们的脖子就会不自觉地变成这样。
这种姿势会使你的颈后部的肌肉被拉长。
长时间保持这个姿势，被死死拽住的颈部肌肉很容易产生慢性炎症，造成肌纤维变性和肌肉痉挛粘连。
这时，你的脖子开始疼了。
同样，长期低头的动作也会引发这种疼痛，一开始可能还只是肌肉或者组织处于紧张状态导致的僵硬不适。
但随着需要承受的压力越来越大，损伤也会逐渐累积，原本弯曲的颈椎会变直，甚至出现反弓的现象。
变直的颈椎受力不均，容易造成韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等。
颈椎病也随之出现。
颈椎病被认为是「老年病」，但这里的「老」不是指年龄，而是颈椎老了。
这是因为颈椎病是指颈椎的一种退行性病变。
退行性可以理解成骨质的老化，颈椎跟身体的其他器官一样，随着年龄的增长都会老化，但现在不良的生活习惯正在加速了这种老化，比如以下这些行为：
低头看手机
当保持低头动作时，颈椎弯曲超过45°，就会导致颈部正常生理曲线被破坏，颈椎承重的重量也会增加。
当弯曲到60°时，你的颈椎就需要承受原本头部5倍的重量。
趴在桌子上午休
很多人午休喜欢趴在桌子上，但这很可能造成颈椎过度倾斜导致的肌肉拉伤，造成肩颈部酸胀和手臂麻木。
坐车打瞌睡
坐车时打瞌睡，身体没有支撑点，脖子不自觉的就倒在一边，颈椎两侧肌肉长时间处于受力不均的状态，容易拉伤，一旦遇到紧急刹车，有可能严重损害颈椎神经。
为了放松，咔咔动脖子
有时我们活动脖子的时候会发出「咔咔」响声，正常情况下这是生理性的弹响，没有什么问题。
但对于颈椎关节稳定性不够的人来说，这种行为会直接导致颈椎肌肉韧带拉伤。
所以千万不要再随意做这4种动作了越伸越长的脖子就是你颈椎受损的信号颈部遍布着大量的神经和血管，受损的颈椎压迫到椎动脉，会影响到大脑供血，使人产生疲劳和头晕。
如果变直的颈椎压迫到上颈部的脊神经，就会引起头痛，这就是颈源性头痛。（关于颈源性头痛更多的信息，可以参考往期文章：头痛找不到病因？可能是颈椎出了问题）
颈椎疾病的发病原因非常复杂，症状也从轻到重各不相同，对于一些较轻的颈型颈椎病通过药物和物理治疗可以达到良好的效果。
但对于神经根型颈椎病采取椎间孔阻滞或者硬膜外神经阻滞等注射疗法可能会更加有效。而对于突出较大或者严重的脊髓型颈椎病的治疗就有可能需要脊椎外科手术了。
所以一旦颈部出现问题，请引起重视，医院的疼痛科进行检查，千万别擅自尝试一些按摩或者训练教程，以免发生危险。
当然，最重要的还是善待你的脖子，别老伸着脖子看电脑，低头看手机了。
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科室简介我院疼痛科门诊自年元月开诊以来已走过十几个年头，率先在全市开展了诸如神经阻滞技术、射频技术、臭氧技术、低温等离子技术、神经调控技术、椎间孔镜技术等微创技术，做到不开刀、创伤细微，住院时间短，尽可能保护患者机体的完整性下就能把颈椎病、腰椎间盘突出症、三叉神经痛、癌症疼痛、各种关节痛及顽固性疼痛等治疗好或得以明显缓解，为广大疼痛患者带来了福音。目前我院疼痛科工作已取得社会的广泛认同和支持，同时亦产生了巨大的社会效应和经济效益。联系