人们生病，总是和吃离不开关系。以前是既没钱，饮食又单一，营养摄入不足，身体容易生病。现在是有钱了，吃得种类变多了，却也带来些“富贵病”，尿酸变高就是非常具有代表性的问题。既然是吃出来的，那还是要再把它吃回去啊。到底该吃什么呢？这就给你传授点经验。
尿酸的“调节器”被发现了，每天能换着吃，痛风可能就绕着走了
橘子皮。橘子是个好东西，酸酸甜甜，可口又营养，橘子皮也是差不到哪里去了。在吃完橘子后，把橘子皮收集起来，在经历了阳光暴晒，蒸发完水分后，就化身为了尿酸的“调节器”了。坚持用这种处理过的橘子皮泡水喝，代谢速度会悄然加快，排尿的次数也会增多。尿酸会随着尿液一点点抛出体外，久而久之，体内的尿酸就得到了调节，很是不错。
菊苣。菊苣的食用也是较为广泛，其根和叶的的营养价值都是不错的。像女性在怀孕期间要补充的叶酸，菊苣中的含量就颇高，其他的钙铁等微量元素，也是不低的。有些地区的人，也是喜欢将菊苣炒着吃，味道倒还可以。而用来平衡体内尿酸，反倒是泡水或者煮汤会更好一点。
百合。百合花的观赏价值颇高，其纯洁的白色让不少人为之倾倒。而热衷养生的人，却不在乎百合是否好看，主要看中了其助于尿酸的代谢。用百合花泡水喝，有助于改善体内的尿酸水平。即便是睡眠不怎么好的人，也是可以通过用百合花泡水来改善的。
西红柿。西红柿无论是生吃，还是烧汤，热衷人群都不少。但是少有人知道，像西红柿这类的食材，也是有助于调节体内尿酸的。在西红柿中含有不少的钾以及膳食纤维，有效的补充，有助于尿酸的进一步代谢，让痛风主动绕道走。除此之外，西红柿本身也是碱性的食物。碱和酸是相对的存在，可以相互中和，摄入西红柿也是可以在这方面，中和尿酸。
类似西红柿这样的碱性食物，生活中也是很常见的。蔬菜类的有黑木耳以及山药等，水果类的则以木瓜以及番石榴等为主，而发芽的豆类，如绿豆芽以及*豆芽之类的，也是属于碱性食材。适当摄入，对身体也是有好处的。
吃也只是一方面，还有些地方要注意
如多喝水，尿酸的代谢主要就是依靠汗液以及尿液。夏季人们的出汗量多，对水的需求也更大。保证每天喝足毫升左右的水，有助于维持正常的尿酸代谢，也能避免身体各项机能由于缺水而带来的紊乱。
再者就是运动。久谈不厌的话题就是运动，可并非所有人都能够通过运动来实现尿酸的稳定。出了讲究运动要出汗之外，也是要控制好运动的节奏。对于本身尿酸过高的人，过于剧烈的运动反而不利于尿酸的正常代谢。
如果说在平时的生活中，能够从这些方面加以注意，三管齐下，那么维持尿酸的稳定，倒也不是难事。总结起来，就是六个字：吃吃、喝喝、走走！
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