很多人都知道，痛风这个疾病在生活中也是非常常见的，而且痛风的发生也是会影响身体健康的，痛风的病人在生活中到底应该怎么做才会缓解呢？如何做才可以保证我们的身体更加健康，我们就应该来看痛风的患者的一些饮食的讲究。
为什么吃素也会引发痛风发作?
一些素食里面也含有丰富的嘌呤
痛风发作的幕后推手是高尿酸血症，而高尿酸血症往往是由于嘌呤代谢紊乱引起。嘌呤既可以是人体内产生的，也有可能是由于摄入食物时产生的，虽然平日里痛风患者会减少摄入肉食等富含嘌呤的食物，但是在某些素食里也含有丰富的嘌呤，比如豆类食品，所以，如果豆类食品摄入过多，也有可能不利于体内尿酸的控制。
排出的尿酸较少
一般情况下，尿酸都是通过尿液排出体外的，但是如果身体里面的嘌呤比较多的话也会产生比较多的尿酸，如果人们在平时排尿量不多的话，就很容易出现尿酸积聚体内，久而久之，还可能出现尿酸结晶。所以平时我们要保证水分的摄入，只有体内有了充足的水分，才能经常进行排尿活动，从而减少了尿酸在体内的堆积滞留。
不良生活习惯导致的
即便是我们在各个方面预防痛风的发作，但是如果我们还是有一些不良习惯的话，也会引发痛风的，尤其是对于那些已经患有痛风的人而言，抽烟、着凉都会引发痛风的发作，而且即便是患者只吃素，那么就会造成自身蛋白质摄入不足的现象，所以建议在平时也可以适量的吃一些鸡鸭鱼肉来补充蛋白质的。
在平时，我们怎样做才能有效缓解痛风呢?
冷敷痛风部位。痛风一旦发作，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，影响正常生活和活动。
这个时候可以适当用冰袋冷敷到皮肤上，缓解关节的痛苦。不过这种方法也只是起到暂缓疼痛的作用，并不能够治本，要想达到更好的缓解痛风效果，还需要听从医生安排，遵从医嘱进行治疗。
适当泡脚。在每天晚上睡觉之前，可以用适度温度的热水泡脚，泡20分钟左右就可以起到缓解疼痛的左右，而且泡脚也能够促进腿部的尿酸结晶溶解，有利于其排出体外。
适量进行有氧运动。有氧运动持续的时间较长，而且能够增强耐力，可以消耗体内多余的脂肪，不易产生疲劳感。基本上我们日常生活中的低强度、长时间的运动，都是有氧运动，比如，快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
而对于无氧运动而言，在进行运动的时候，体内的血尿酸、血乳酸水平会增高，并抑制尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平，诱发痛风发作。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动，选择有氧运动。此外运动也不是越多越好，要学会量力而行，在身体感觉不适的时候，要及时的停止。
另外当痛风发作时，即使是非常轻微的关节炎也要暂时停止运动。这个时候如果不注意休息，盲目的进行运动，就会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。等痛风发作好转后，可以选择低强度的运动开始进行锻炼。
每个人在生活中都可能会出现一些问题的，尤其在生活中可以记得多吃一些蔬菜和水果，尽量的不要吃一些辣的东西，而且不要盲目的去减肥，或者平时的时候也不要吃一些海鲜之类的，因为这些东西都会引起尿酸比较高，也会引起一些中风的现象。
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