每天坚持饮用富氢水清除体内有害物质
痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积，进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。高尿酸血症亦可累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸盐结石形成。痛风患者早期积极降尿酸治疗，可延缓或阻止脏器损害。
根据中国痛风现状报告数据：我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，并且正在以每年9.7%的速度增长。
痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，患病率不断攀升。痛风实际上是一种营养代谢性疾病，它与生活方式密切相关。日常生活中应该如何预防呢？
可从以下3个方面入手：
1.控制饮食
忌“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸；蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸；糖类如蔗糖会分解成果糖，从而增高血尿酸水平。
忌酒——乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸的排出有抑制作用；同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。
忌高嘌呤食物——海鲜鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等，还有扇贝、虾类；动物的内脏如猪肝、鸭肠、鸡心等；各种浓荤汤汁如火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等。
2.多喝水
尤其饮用富氢水效果更好，防尿酸升高的首要任务是多饮水。如果饮用富氢水，预防效果将更好。
3.多运动
在运动的同时要避免过度剧烈运动，且高尿酸和痛风患者，要运动起来。散步、步行、游泳、骑自行车等运动都是不错的选择。
但运动一定要适度，避免出现因为过度剧烈运动导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作等情况。
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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢产品不能替代药物治疗。
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