说起高尿酸血症，很多人都会联想到饮食上去，其实高尿酸血症是和多种因素有关的，包括饮食习惯、生活方式、遗传、药物和经济发展程度等。
得了高尿酸，其实并不像我们想象的那么简单，高尿酸不一定单单会导致痛风，它还会引发很多严重的危害，只是我们对此没有深入了解而已。
长期尿酸高，危害十分大：1、长期尿酸高，患上痛风概率大
长期尿酸高，患者痛风发作的几率大，但仍有36%的患者初期并没有明显症状。
痛风就是长期的血尿酸增高引起来的，但并非所有的高尿酸血症都会发展为痛风，约1/10的病人会发展成为痛风性骨关节炎。
痛风性关节炎主要会对骨质造成侵蚀性损害，如果不治疗这种损害会加重，疼痛难受不说，生活质量也会受到影响，痛风所引起的疼痛还会使病人抑郁，精神恐慌，后果不容小觑。
2、长期尿酸高，缩短15~20年寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15~20年。
3、长期尿酸高，导致关节组织纤维化
尿酸高引起的这种危害主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中，导致尿酸盐的沉淀，引起关节出现病态现象。
临床中较为严重的尿酸高患者基本上都会出现关节活动能力下降，骨骼出现程度不一的纤维化。
同时还具有容易引起骨折的性质。
4、长期尿酸高，对患者肾功能的影响
尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤，长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降，直至坏死。
早期的表现则为慢性肾炎的出现。
高尿酸最怕“五种食物”，一定要多吃！一、蓝莓
蓝莓所含的花青素、膳食纤维、维生素E等成分，可以强化毛细血管，改善血液循环。
从而促进人体新陈代谢，减少体内尿酸的合成，因此适合痛风患者食用。
二、薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。
除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。
三、猕猴桃
猕猴桃里含有钾比较丰富，我们都知道，尿酸高的人要多吃含钾的食物。
这是因为它们能促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。
四、西红柿
西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分。
它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
五、牛奶
尿酸升高的人，牛奶是能喝的。
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素，成人一天喝毫升牛奶就可以满足钙需要量，对于预防骨质疏松大有帮助。
牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它们还能促进尿酸的排泄，从而降低尿酸。
尿酸高，茶饮降尿酸！痛风患者需要保证每天的饮水量，用来保证排尿量，不能等到口渴时才想起去喝水，而是要时刻补充水分，才能促进尿酸的排泄。
同样的，也要多喝茶。
做法：1、准备好以下材料：淡竹叶、木瓜、蒲公英、葛根、茯苓、小蓟、百合、玫瑰茄。
2、把全部材料洗干净、晒干、烘焙、按照1:1的比例炒制成茶。
3、最方便的是制成茶包，方便每天泡茶服用。
每天两杯蒲公英洛神茶，利尿消肿，可以降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果！
尿酸高，运动降尿酸！高尿酸是吃出来的疾病，除了吃回去还要加强身体免疫力，并且吃出来的很多都是偏胖的，运动对降尿酸以及各方面的保健都是很有好处的。
最常见的运动有慢跑、快走、自行车、爬山、太极拳、瑜伽、跳绳等。
患者可根据个人情况有针对性的选择，需要注意的是不要选择太过剧烈的运动即可。
尿酸高，按摩降尿酸！我们知道，痛风是一种代谢类疾病，而代谢和多个脏器是有密切关系的。其中，脾是最主要的一个，脾虚会引发身体一系列问题，加重痛风的发展。
既然如此，我们就要从脾入手，找到改善痛风的路径，在这里，我们为您推荐一个脾经上的穴位，即大包穴。
这个穴位，可以起到止痛、健脾、阻止疾病病变发展的作用，长期应用，对于健脾利湿和改善内分泌，是十分有帮助的。
大包穴取穴，可以侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。
每天上午十点左右（此时脾经当令），左手刺激右侧大包穴，右手刺激左侧大包穴。
每个穴位刺激36下，以轻轻按压，感觉酸胀为佳，按下去之后揉按3到5次再轻轻提起。
如果能够坚持下去，并配合正规治疗，必然会给痛风患者来到无尽好处。
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