高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2021/5/13 14:23:00
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生活中,很多事情上,男人都比女人占优势,但是,在长寿这件事上,却恰恰相反。

在全球范围内,女性的预期寿命均超过男性,在富裕的发达国家,尤其如此。

可见,男人想要长寿并不容易。纵观那些长命百岁的男人,通常都是很有特点的,身为男性的你,具备那些的长寿潜质吗?

寿命长的男人,往往有4“大”特征,多占一个,也偷着乐吧

一:心大

作为一个男人就应该心胸广阔,你只有心胸宽广,才可以让自己的心情愉悦。

心大的人一般都长寿,这也是有科学依据的,心情舒畅的人,比每天闷闷不乐的人,可以多活大约十年之久,想要健康的身体,首先你就要有一个好的心态。

二:胃口大

当你到了中年,已经不如青年一样吃的多,营养跟不上,衰老和疾病就容易找上门。

所以说,当你的胃口大,到了发福期营养也是跟的上,这样你的身体机制才不会出现问题,你会离你的长寿目标越来越近。

三:肺活量大

随着年龄的增长,自己身体的各项器官也在不断的衰弱,假如你能在中年的时候,保持着年轻时的肺活量,这样证明你的身体是健康的。

肺活量其实也是检测衰老的重要检测数据,大家可以测试一下,当你的肺活量可以憋气一分钟左右,那就证明的身体还算不错。

四:手的握力大

曾经瑞士科学家也是做了实验,人的握力越大,证明身体之越好。

肌肉强壮的人身体更能长寿,因为到了中年身体的肌肉在不断的萎缩,导致自己的身体一年不如一年,身体的器脏也在衰弱,一定要将自己的身体机能保持好。

大男人,确实有些地方“大”会比较好,但并不是所有地方大都好,对于男人来说,尤其是身体的两个地方,大不得。

男人,身体三个地方变“大”,要注意,及时调整

第一个地方:肝脏

很多男人爱喝酒,喝酒就难免要损伤肝脏,一旦得了脂肪肝、肝硬化等,就可能引起肝脏病变肿大,对健康长寿都是威胁。

男人如何养肝?

1、少喝酒、多吃蔬果

喝酒伤肝,想要养护好肝脏,自然要少喝酒,如果本身已经出现肝脏疾病,最好赶快戒酒,做到滴酒不沾。

平时也要少吃肥厚油腻的食物,这样会增加肝脏负担,多吃一些对肝脏有益的水果和蔬菜。

包菜,其中含有丰富的维生素C和B1,还有胡萝卜素,维生素E,生食对肝的效果更加显著。

西红柿,以含有丰富的蛋白质,脂肪,无机盐,烟酸等,具有清热解*,凉血平肝的效果。

草莓中含有丰富的维生素,还含有胡萝卜素,具有明目养肝的效果。柑橘中有丰富的类胡萝卜素和维生素,提高抗氧化能力,对保护肝脏有益处。

2、作息规律,好心情

男人熬夜已是家常便饭,熬夜追剧、熬夜打游戏、熬夜唱歌等等,但是经常熬夜,作息不规律,就会影响肝脏休整,让肝脏容易出现上火症状,也让肝*无法排出体外。

而适当的休息,可以提高人体免疫,增强肝脏解*能力,对健康有益。

肝脏好了,人心情也会好。而好心情也是可以促进肝脏健康的,这就是一个良性循环。

第二个地方:关节

男人爱喝酒的话,不仅会损伤肝脏,也有可能会诱发痛风,而痛风的到来,常常伴随着关节肿大。

男人如何防痛风?

1、少吃高嘌呤食物

饮食控制不住自己,就很容易摄入高嘌呤食物,一来会加重痛风,二来会引起并发症。所以生活中,一定要管住嘴巴。少吃两类食物:

动物内脏,其嘌呤含量非常高,此外,还含有非常多的胆固醇,是瘦肉的3~4倍,易加重痛风病情。

老火汤,炖煮在2个小时以上的老火汤中含有大量嘌呤,不管是痛风急性发作期,还是疾病缓和期,高尿酸的人都不宜饮用。

2、多喝水促排尿酸

尿酸高了,痛风自然就来了。想要防痛风,要多喝水,促进身体代谢,加速尿酸排出体外。

每天饮水量要在ml左右。除了白开水之外,也可以用蓝菊叶泡水喝,补水的同时,更能缓解高尿酸。

蓝菊叶的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,且作用持久稳定。

此外,蓝菊叶还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

第三个地方:前列腺

前列腺,是男人独有的重要器官,它就像栗子一样大小,很多人可能不大

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