一旦出现了高尿酸，在很多人看来就是离痛风不远了，实际上，高尿酸和痛风根本不是一回事。
那些认为高尿酸就是痛风的人对此确实缺乏一定的了解，当尿酸数值超过μmol/L时，就会被判定为高尿酸血症了。
到目前为止，我国的高尿酸血症患者已经超过了1.2亿，但是这其中，患上痛风的人只占了一部分。
具体来说，只有当高尿酸控制不好时，才有可能发展到痛风的程度。
高尿酸控制不好，痛风容易得！一般来说，血尿酸是溶于血液的，但是如果尿酸高到一定的数值，就会形成非常多的尿酸结晶。
随着血液的流动，这些尿酸结晶就会流到身体的各个关节处，尤其是脚趾头、脚踝、膝盖、手肘等部位。
这些尿酸结晶会沉淀下来，形成一个个小结节，最后引发剧烈疼痛。
于是，痛风就发作了，一般是一年发作一两次，随着时间的推移，可能几个月发作一次，或者一个月发作好几次。
高尿酸控制不好，肾脏很受伤！因为尿酸会通过血液进入我们的肾脏，然后经过肾小球过滤、分泌前重吸收、分泌和分泌后重吸收等一系列复杂的过程，最终会通过排尿被排出体外。
如果控制不好尿酸值，尿酸骤然升高，多余的尿酸就会在肾脏中沉积下来，对肾脏造成一定的损害，结果就是影响肾功能，最终导致尿*症。
防止痛风对我们的侵扰，做好“一二三四”！一项控制：痛风经常会找上肥胖的人群，因为肥胖会抑制胰岛素的正常分泌，不利于嘌呤的及时排出，结果会影响尿酸的代谢和排出。
而且肥胖人群通常会存在胰岛素抵抗，会影响对尿酸的清除率，尿酸排泄减少，自然就会产生不利的影响。
追其根源，肥胖主要是因为人们长期摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食物，再加上不喜运动、长期久坐，于是体重自然就超标了。
最好的办法就是开始减肥，控制体重，体重一降低，对尿酸的控制力也会得到一定的改善。
二个补充：1、补充睡眠
加班熬夜、玩手机熬夜、夜生活熬夜等等在人们的生活中越来越常见了，而这一点其实是很容易诱发痛风发作的。
因为熬夜会对肾脏造成最直接的影响，导致肾脏无法正常排*，代谢功能也会受损，患上痛风的几率自然就大大的增加了。
所以，为了避免这种情况出现，每天睡眠不足的人需要赶紧补充睡眠了，提前一个小时入睡，多多休息，少熬夜，长期如此，痛风发作自然不会太频繁了。
2、补充碱性食物
众所周知，尿酸的排泄方式有很多，其中之一就是通过尿液排出体外。
要想促进尿酸结石尽快得到溶解，我们必须要做到碱化尿液，要做到这一点，日常生活中多补充碱性食物。
碱性食物有各种蔬菜、水果、坚果、牛奶等。
三杯茶水：1、白开水
高尿酸者，只要每天多喝水，增加排尿量，尿酸自然也能够非常顺利的排出。
建议每天至少要喝ml以上的水，如果已经确诊了痛风，那么至少要喝毫升的水才行。
2、苏打水
天然的苏打水呈现弱碱性，能够中和经由肾脏代谢的尿酸，并且减少尿酸结石的形成。
但是要注意，必须是碳酸氢钠的水溶液，如果只是加了碳酸气或者甜味剂制成的苏打水，会起到反作用，升高尿酸值的。
3、淡茶水
有很多药食两用的小植物，比如蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等，一起泡水喝，能够起到降低尿酸的作用。
最好是把以上八种小植物，按比例配制成淡茶水——千针草甘葛茶，每天代茶饮用即可。
百合含有丰富的秋水仙碱成分，可用于痛风急性发作期，能迅速减轻炎症，并且有效的止痛。
小蓟的营养价值很高，可以消肿散结，利尿消肿，清除体内*素和多余的水分。
四大饮食禁忌：一、火锅
用于涮火锅的一些原料，比如如红肉、鱼、虾、贝类、海鲜等都含有大量的嘌呤。
同时，一些用于调制火锅的调味料，其中也含有大量的嘌呤，比如蚝油、鲍鱼汁、浓缩鸡汁、香菇酱等。
二、汤泡饭
有一些人习惯吃汤泡饭，认为把汤浇在饭上吃起来比较有味道，也非常下饭。
但是一些汤，比如海鲜汤、肉汤中，其实含有大量的嘌呤类物质，如果经常这样吃汤泡饭，人们患上高尿酸的机率也会大大增加的。
三、含糖饮料
白开水寡而无味，人们更倾向于喝有味道的饮料，甚至是把饮料当成唯一的补充水分的来源。
其实在这些含糖饮料中，存在着大量的果糖、果酸，在人体进行代谢时，就会产生过多的尿酸，导致血液中尿酸浓度大大增加，最终急性痛风就发作了。
四、动物内脏
动物内脏属于高嘌呤类食物，这类食物中含有一些*素和过量的嘌呤。
如果尿酸高的人食用过多，不仅难以消化和分解，反而还容易促使尿酸值突然升高。
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