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目前有越来越多研究显示，随着饮食习惯及生活型态的转变，痛风与代谢症候群两者之间存在着密切的关联。
大家一定感到很纳闷，为什么这两者之间会有关系呢？这是因为痛风患者体内的高浓度尿酸被认为是促进发炎症状、高血压、心血管疾病以及脂肪生成的幕后推手；而过量的糖分摄取，导致体重增加、葡萄糖耐受性降低，也是造成体内尿酸生合成的原因之一，因此又有人将痛风称作是另一种「代谢性疾病」。
尿酸过高只是引发痛风发作的先决因子，不一定会演变成痛风，然而，这是身体发出的一个警讯。通常高尿酸血症的病人常常会合并有高血压、高血脂、糖尿病及肾病变等的疾病在身，若不加以好好控管，后果恐怕不堪设想。除了靠药物治疗外，平时我们还可以怎么做呢？
一、多摄取蔬菜、水果
多吃蔬果能使尿液保持在偏碱性的状态，并能预防结石产生，让尿酸更容易的被排除。而蔬果中也含有丰富的膳食纤维、植化素，可减少有害物质被吸收、降低其他疾病的侵扰。
二、少油炸、多蒸煮
高油饮食会阻碍尿酸的排除，因此在烹调时油脂使用要适量，尽量避免以油炸的方式料理。外食族在挑选菜色时，尽量选择以清炒、蒸煮的料理食用，才不会摄取到过量的油脂，加重身体的负担。
三、大量补充水分
大量的水分可以帮助尿酸的排除，也可以预防肾脏的结石，建议痛风患者每日应饮用至少2-3公升以上。若想换点口味，可以选择无糖的饮品，适度的饮用也能增加水份的摄取。
预防胜于治疗，拥有良好的饮食习惯绝对是各大疾病的克星，从平时就开始建构属于自己的防护墙吧！
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