嘌呤与痛风
在我开始讲痛风的“好处”之前，还是想和大家介绍一下痛风这种慢性疾病
痛风的主流医学解释是血液中的尿酸浓度太高了，之后在关节处结晶引发的炎症反应。而尿酸是人体在代谢嘌呤时的产物。
我们吃进去的食物只要含有细胞，含有遗传物质，就一定含有嘌呤。
等人们发现食物中的嘌呤的代谢跟尿酸有关系之后，也就形成了后来医学界对痛风患者的主流意见：
就是像酒、海鲜、内脏、肉汁、火锅这些食物都要少吃。
但是后来通过越来越深入的研究就发现，嘌呤产生的途径除了吃进来，还有自己身体产生的。
经过严格的临床实验就发现，非常严格地限制饮食中的嘌呤，最多只能降低血液中15%的尿酸，核算成浓度就是80μmol/L。而成年男子血液中尿酸正常的范围是-μmol/L，像那些痛风患者常见的浓度就μmol/L、μmol/L。
所以你想，在μmol/L、μmol/L的基础上，只减去80μmol/L，还是很难降到μmol/L以下。只不过如果已经是痛风患者了，再不忌口，连80μmol/L都减不下去的话，再往上涨，那情况只能更糟，所以主流的医学界建议，还是要严格控制饮食。
但是通过刚才定量的描述，我们就知道，想完全指望控制饮食来解决尿酸过高的问题，不是很轻松。
尿酸结晶的原因
咱们国家痛风的患病率大概是2%，可是尿酸水平超过标准的人却有18%，也就是说大鱼大肉人们都在吃，但是9个人里才有1个患痛风。即便是那些尿酸超 μmol/L的人里，也只有30%的人有痛风。更有甚者，尿酸浓度是在正常范围之内的，还有痛风。
那这是为什么呢？
其实到现在都没有很好的解释，那些尿酸到底需要什么条件触发才会开始在人体启动结晶的机制，还在研究当中。
现在已经知道的有这么几个途径，都是零零碎碎的，比如：
低温会促进尿酸结晶，所以大部分痛风石都是在皮肤很薄的地方，那些地方温度低，像手指和脚趾的关节上；
酒精也会，因为酒精在代谢的时候需要大量的水，这一下就会增加尿酸的浓度，从而促进结晶；
果糖也会，果糖会抑制尿酸代谢过程中一种必要的蛋白质，所以它会增加尿酸浓度，促进结晶；
创伤在愈合阶段的时候，会释放出很多因子，结果这些因子也会促进它结晶。
那现在对尿酸为什么会结晶，这个原因是零零碎碎的，甚至很多还跟基因相关。
有些人的身体就是容易滋生尿酸结晶，尽管这些人已经保持了良好的生活习惯，或者是通过药物临时把尿酸降下来了，可是过一段时间，尿酸还会升回来。
因为基因决定了人体能不能代谢过多的尿酸，和尿酸会不会更容易结晶，所以其实大部分的痛风都是遗传病，这些代谢跟结晶的开关也许就会在人的某一个年龄阶段碰到了某个条件符合之后，一下打开了，于是那个人就成了痛风患者。
所以，痛风在当前的医学发达程度下是不可治愈的，一旦痛风这个恶魔出了笼，对人来说就只能是相伴终身，患者也只能用尽各种办法控制饮食，然后配合药物，让恶魔尽量少地醒来，否则疼起来，那真的是道儿都走不了，手指头都伸不直了。
知道这个道理，你就会知道：
一切宣传可以根治痛风的人都是骗子。
控制饮食与锻炼
那痛风了怎么办呢？
最最重要的，就是根据检查结果听从医生的用药指导，除此之外，痛风病人也只能在日常饮食跟锻炼身体上下手了。
像传统建议中的：
高盐的食物、酒类（尤其是烈性酒）、海鲜、动物的皮和内脏、肉汁、非植物性的高汤、动物性的火锅、高糖的食物、瘦肉这些都要避免。
蛋白质的补充就只能依赖于鸡蛋跟牛奶，鸡蛋竟然可以多吃，这个原因主要是因为，别看鸡蛋那么大个儿，但是这里面就一份DNA，所以核酸的量就很少。
具体食物上的建议，大家可以搜索食物嘌呤的含量，你就会找到很多食物在每百克下嘌呤的含量，凡是痛风患者，就尽量选择50mg以下的食物就对了。
痛风是祸也是福
最后，我们从演化的角度说说尿酸高这个现象，研究痛风的科学家也在尝试用动物做实验来研究处药物。
结果发现，这种病跟高血脂、高血糖是很不一样的，因为其他哺乳类动物，只要让它成天地饱食终日，血脂、血糖就会升得挺高，但是尿酸在绝大多数哺乳类动物血液中，都只有30-μmol/L，可是人类的正常值都是-μmol/L，那些病人都有μmol/L、μmol/L。
后来跟进的研究就发现，灵长类动物在进化的过程中，经历过一些基因的突变，最先是失去了自己合成维生素C的能力，所以你看最初大航海时代，有很多海员就会有败血症。
这个能力失去，其实对当时的灵长类动物没有什么害处，因为这些动物的食谱中含维生素C的食物特别特别多，所以丢失的也可以通过外源性的食物来补充。
但是后来的灵长类又经历过很多次干旱、森林消失，所以不少需要维生素C参与的过程就中断了，于是大批的灵长类都死亡了。
但唯独有那么一种活下来了，它们是通过一种方法保留了更多的尿酸来接替一部分维生素C能起到的功能，是通过这种方法存活下来的。所以，高尿酸在几百万年前，是让我们这一支灵长类活下来的一种救命的能力。
另外，对高尿酸为什么会在灵长类动物身上出现，还有一些理论，就是一些支流的理论，大致的意思就是说，尿酸在结构上跟咖啡因很类似，它们形成了对大脑皮层的长期刺激，而且高尿酸的抗氧化性也形成了对神经的保护。所以，很有可能，灵长类普遍有发达的智力，也是拜高尿酸所赐。
虽然痛风现在是不可治愈的，但是我们从另一个角度想，痛风患者怎么才能正常生活呢？
就只有长期地严格地把控那些大鱼大肉，长期保持身体锻炼，让身体的BMI指数一直降低在24以下，而且长期地作息规律，才能不经历那些剧烈的疼痛。
那你看，痛风对一个患者是不是相当于一个非常严格的健康监督员呢，只要这个人稍一放松，就给你严厉的惩罚，所以很可能，一个拥有科学精神，一个意志力比较坚定，但又不幸带着痛风易感基因的人，他会收获全面的健康生活的习惯，拥有充沛的精力体力，还会长寿。
所以，当我们从演化的角度，当我们从健康生活的角度去看，痛风很可能是一件大好事。
THEEND
痛风，是血液中的尿酸浓度过高，在关节处形成结晶引发的炎症反应。
尿酸是人体在代谢嘌呤时的产物，我们吃进去的食物只要含有细胞，含有遗传物质，就一定含有嘌呤。
严格控制饮食，最多也只能降低15%的尿酸，因此，痛风患者需要配合药物，并锻炼身体、规律作息。
痛风在当前的医学发达程度下，是不可治愈的，一切宣传可以根治痛风的人都是骗子。
高尿酸在几百万年前，是让人类活下来的一种救命的能力
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