有一种痛
让人撕心裂肺、生不如死
甚至有人说堪比生孩子的痛苦
这种痛叫做“痛风”
4.20世界痛风日每年的4月20日是“世界痛风日”，这是因为血尿酸的正常值是unmol/L，高于unmol/L就被称之为高尿酸血症，因此防治痛风要记住“”。专家提醒，高尿酸血症不仅可以引起痛风，还会带来肾损害、心血管疾病、糖尿病等诸多危害，不可忽视。
01PART什么是痛风？痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感会持续几天或几周不等。可能发生在各个年龄段，男性发病率更高。
当过多的单钠尿酸盐在关节液、肋骨、骨骼、肌腱、滑囊和其他部位沉积，就可能引发痛风，并且影响肾脏、心血管、关节等全身多个器官。
痛风发展“三部曲”02PART痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍所致的一组代谢性疾病，高尿酸血症是痛风最重要的生化基础。
无症状性高尿酸血症（AH）：
高尿酸血症与痛风关系密切，研究表明，血尿酸10mg/dl以上的患者在15年内会有一半会发展成痛风，即痛风发生前会有很长时间的高尿酸血症时期。而无症状高尿酸血症也并非真的无症状，AH是急性痛风发病的危险因素。
急性痛风性关节炎：
痛风发作的本质是尿酸以微小结晶形式沉积在关节滑囊、肌腱、软骨和关节周围及其他组织中，大量白细胞吞噬尿酸结晶后受到破坏，释放出内部的溶酶，破坏周围组织细胞，引起局部组织充血水肿的过程。
临床特点①午夜或清晨突然发病，症状数小时内达高峰；
②单侧第一跖趾关节受累最常见，呈撕裂样、刀割样疼痛，可出现关节红、肿、热、通和功能障碍；
③常由饮酒、进食海鲜、肉汤等高嘌呤食物、劳累、受寒等原因引起；
④既往有类似发作史，有自限性，多于数天或2周内自行缓解。
痛风石、慢性关节炎、肾脏病变：
痛风易复发，反复发作后，可累及多个关节，关节广泛破坏及巨大的痛风石可导致多种关节畸形。病程较长者可出现肾脏损害，约10-25%的患者有尿酸性肾结石，部分出现痛风性肾病，甚至有慢性肾功能不全、急性肾衰竭等。
03PART痛风患者怎样正确地“管住嘴”？对于体重超标患者，应调整饮食，食用低脂、低糖、富含蔬菜，纤维的饮食习惯。避免含糖饮料，避免过度摄入酒精和高嘌呤食物。
在痛风急性发作期，宜选用含嘌呤少的食物，以牛奶及其制品，蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。在缓解期，可适宜选含嘌呤中等量的食物，如肉类使用量每日不超过g，尤其不要在一餐中进食过多。
无论在急性或缓解期，含嘌呤高的食物应完全避免摄入，如动物肝脏、沙丁鱼类、浓鸡汤及鱼汤等。
有尿石症患者，应碱化尿液，并每天大量饮水（ml/天）。
高尿酸痛风营养补充剂推荐
维生素C：可降低血液中的尿酸水平，能有效预防痛风。
螺旋藻：海藻类食物，属于碱性食品，能碱化尿液，使尿酸的溶解性增加，促进排泄。
软骨素：硫酸软骨素是关节组成的成分之一，对修复关节软骨有好处。
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