随着经济发展，现代生活水平越来越高，伴随的疾病也日益增多，比如说三高。以及第四高，也就是高尿酸血症。据统计，我国的高尿酸人数已一亿有余了。
痛风的根本原因在于体内尿酸浓度的升高。使得一些尿酸结晶沉淀在关节间隙以及软组织中，引起局部化学炎症和局部组织破坏，所以痛风一旦发作，痛感非常剧烈。
很多人对于痛风有一定认识，除了大鱼大肉，认为影响自己尿酸水平的原因主要是喝酒过多。因为喝了很多酒之后，一是会增加尿酸生成，二是会使乳酸生成过多，影响尿酸的排泄，增加痛风的发病率。
这个认识是正确的。但实际上，痛风的"帮凶"不仅仅是酒精类的饮品，以下3种"水"，对于痛风人群来说，影响也非常大，大家也要格外注意！
老火汤
第一种是老火汤。在很多人的认识中，喝汤是非常养生的一个习惯，尤其是两广地区，大部分人都爱喝老火靓汤，一般是通过高蛋白食物，如鱼肉、禽肉、畜肉等，持续加热，其核蛋白不断分解为核苷酸，从而呈现出鲜美的味道。按中国的传统理解，多喝老火汤，对于身体非常有益，是一种食补。
而事实上，这种想法是错误的。嘌呤易溶于水，很多老火汤熬制时间较长，大多需要几个小时以上，在这么长的时间里，食材中的嘌呤基本都熬到汤里去了，而本身这些用来熬汤的食材嘌呤含量都不会低，如果再加上一些提鲜的调味料，这就导致汤中嘌呤含量非常高。
长期食用老火汤，很显然容易造成体内尿酸生成增多，痛风发作的风险明显升高，所以对于尿酸高的朋友来说，一定要少喝甚至不喝老火汤。
纯果汁水
第二类水是甜饮品，比如说奶茶，可乐，果汁等，其中以纯果汁最容易让人放下戒心，最需引起注意。
一般都认为新鲜的水果果汁营养丰富，有利于身体健康。其实果汁相对于水果，存在一些不利于健康的隐患。
尤其对于高尿酸血症人群来说，喝高浓度的果汁对于尿酸代谢的影响很大。纯果汁由水果压榨而成，压榨过程中，水果原有的膳食纤维、果胶等被破坏，这增加了果糖的摄取速度。
同时由于果渣被丢弃，同等重量的果汁需要用到更多的水果。这无形中增加了大量果糖的摄入，短时间摄入大量果糖会导致体内尿酸水平增高。如果长期引饮用果汁，将显著增加高尿酸和痛风发病的风险。所以对于果汁，日常生活中一定要适量，建议最好吃新鲜的水果。
火锅汤水
第三类水是火锅汤汁。吃火锅相对进食菜品的种类会更多，比如说蔬菜，蘑菇，肉类，豆制品，内脏等。在涮煮过程中，可能各种食物的嘌呤都会溶于火锅汤底中，这就导致了火锅汤底嘌呤含量极高。
虽然一般人们不会直接喝火锅汤，但在涮煮过程中，食物肯定会蘸上许多汤汁，这就导致吃一餐火锅摄入的嘌呤大大增加，对于本身高尿酸血症的患者，易诱发痛风。
而且在吃火锅时，多半需要大量的调味料，这也会增加嘌呤的摄入。很多人还会喝酒，比如喝啤酒或者一些高糖的饮料，这些都会增加痛风的发生风险，所以大家对这一点要格外地重视起来。
日常生活中注意除了不喝酒，限制高嘌呤的食物，建议喝水以白开水最好，只要没有心脏疾病或者肾脏疾病等需要限制水量的疾病，每日保持-毫升左右的饮水量，平均分摊在一天的时间中，少量多次，不要暴饮，以免频繁排尿或者造成胃肠不适。
另外也要适当运动，多观察一下自己的身体，比如排尿的情况，关节的情况，自身血糖血脂血压及尿酸的情况，这样都可以帮助预防高尿酸，预防痛风的发生。
建议高尿酸或者痛风人群可以买一个尿酸仪，定期做尿酸检测，这样也可以更好地了解自己的身体状态，以及进食的食物是否合适，更好地预防疾病病情加重。
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