随着生活水平的提高和生活方式的改变，高尿酸血症及痛风的发病率逐渐上升且有明显的年轻化趋势。痛风实际上是一种营养代谢性疾病，它与生活方式密切相关。针对痛风患者的生活方式干预的观察实验发现，生活方式改变对痛风防治功不可没。那么我们在生活中应注意哪些方面呢？
1.重视痛风高尿酸血症及痛风发病率越来越高，该病常急性发作，一般在24小时内达高峰，伴严重的局部关节红、肿、热、痛，但此症状可以短时间内迅速自行缓解而不被患者重视。如果长期控制不佳则可导致慢性痛风石的形成，并可以大量沉积在关节腔内造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化，继发退行性病变。严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐肾病，最终致肾衰竭。2.改变饮食结构高尿酸及痛风患者要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖。
高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸的排出有抑制作用;同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风
高尿酸及痛风患者要少食富含嘌呤的食物，如豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。少吃产酸食物，多食碱性食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性，不利于尿酸的排泄;而碱性食物可以保持尿液偏碱性;促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。
此外，高尿酸及痛风患者要多饮水，少喝汤及饮料等。血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水量在毫升以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。
高尿酸及痛风患者要禁烟。吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大的破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。3.适量运动对高尿酸及痛风患者，我们提倡运动，更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错的选择，但锻炼时间应在30分钟~60分钟。总之，体育锻炼重在坚持。4.保持良好心态避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素，最终导致体内稳态的失调。
痛风急性发作时会产生剧烈疼痛，这些不良感受会使患者产生焦虑、紧张、恐惧心理，这需要我们多安慰，让患者意识到只要我们在生活中控制好饮食，自身调养好，做好自我保健工作，积极配合，就能预防疾病的复发。高尿酸血症及痛风是一种与生活习惯密切相关的疾病，是一种生活习惯病。但是高尿酸血症并不等同于痛风，它的存在只是增加了痛风发生的危险性。痛风的预防与治疗不仅需要医生的帮助，更需要我们自己对身体的照顾，只有两者完美结合，才能将痛风彻底击败。
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