金秋十月，天气转凉，重庆最近雨水不断，有不少中老年朋友会开始出现关节酸胀、疼痛等不适，例如上下楼梯时出现膝关节疼痛加重；晨起时双手僵硬和紧绷感，活动后稍好转；关节活动后出现“喀嚓、喀嚓”异响或者摩擦音……其实，这是关节炎的表现。
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，也是世界上头号致残性疾病。据统计，全世界关节炎患者约有3.55亿人，亚洲地区平均每六人就有一人有关节炎。
所以，如果大家出现了以上症状，千万不能忽视。
今天是世界关节炎日，一份关于“关节炎”的预防治疗科普送给大家~
关节炎的类型
关节炎有多种类型，其中最常见的是类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎。
01
骨关节炎
02
类风湿关节炎
03
痛风性关节炎
关节炎有哪些表现
早期表现为关节酸胀不适，晨僵，怕冷，也可出现关节肿胀、疼痛，关节活动受限，程度轻重不一，如未及时治疗，关节病变加重可能出现关节变形导致残疾，影响生活质量。
如何治疗关节炎
不同类型的关节炎治疗方法不同，总体治疗原则关节炎急性期以休息为主，辅助物理治疗、药物治疗积极控制症状，缓解期采用合适的方式进行四肢关节功能及肌肉力量训练，恢复关节功能，在专科医师指导下进行规律药物治疗、健康生活方式指导。如果经药物治疗仍不能缓解，严重影响生活质量的还需要外科手术治疗，如进行人工关节置换。
日常生活中如何保护关节
①养成良好的生活习惯
避免久坐、久站、久卧，适量运动，避免长时间穿高跟鞋；均衡饮食，避免暴饮暴食，控制体重；规律作息，避免熬夜，保持良好坐姿，避免长时间伏案工作。
②防寒保暖
注意防止关节受凉，尤其在季节交替、阴雨天气变化、夏季吹空调时需保护好关节，早晚凉快时可穿长衣或长裤，局部可穿戴护膝、护腕、长袜或手套等。做家务时尽量使用温水，避免直接接触冷水，减少冷刺激诱发关节炎发作。
③合理运动
运动可以强身健体，但是不正确的运动方式可能会损伤关节，一定要选择适合自己的体育锻炼项目，关节炎患者应避免剧烈活动以及竞技性体育项目，避免爬山、爬楼梯等类似的负重运动，可以进行散步、慢跑、瑜伽、太极、游泳等活动。
④控制体重
肥胖和体型粗壮的人体重大，会增加下肢关节承重压力，引起体位、步态等变化，在日常行走过程中更容易出现损伤，加大关节炎风险，所以超重患者需要积极控制体重，从而减轻关节负担，避免关节炎发生。
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