作者：医库君，来源：为了家人学点医
"痛风性关节炎可以运动吗？"这是困扰痛风患者的一个问题。很多患者害怕运动会导致尿酸含量增高，所以拒绝运动，其实这是片面的认知。
运动是一把双刃剑，适当的运动可以降低患者的尿酸水平。这是因为运动可以通过增加脂肪消耗，帮助患者降低血糖、血脂和血压，减轻患者体重，进而减少抑制肾排泄尿酸，间接降低尿酸浓度。
既然是双刃剑，有好处，自然有弊端。弊端就是剧烈运动或者说过度运动会使尿酸水平增高。当剧烈运动时流汗增加，人体体液流失，尿酸浓度增高。另一个原因是，剧烈运动后产生大量的乳酸，乳酸会聚集在体内，阻碍尿酸的正常代谢，也会造成尿酸增高。
看到这里，想必大家对痛风性关节炎是否可以运动这个问题，已经有了答案。没错，痛风是可以运动的，只是要注意以下事项：
一、选择适合自己的运动，循序渐进。运动没有统一标准，每个患者应该根据自身的体质、习惯、病情选择适合自己的运动，而且运动强度上要循序渐进。
二、不要进行剧烈运动。
三、痛风发作时禁止运动。
四、运动时注意补充水分。
总的来说，痛风性关节炎患者只要方法得当，运动是利大于弊的。痛风性关节炎患者千万不要因噎废食，盲目拒绝运动。
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