与高血压、高血糖类似，尿酸高和痛风也越来越年轻化，痛风就像安装在身体末端的定时炸弹，发作时让人难受得要命。而目前为止医学上除了把痛风部位切开，将结晶体取出，就只能通过吃止痛药来缓解痛风引发的疼痛。
难道患有尿酸高和痛风的人，一辈子都要与之共存吗？从医学的角度来说，是的，尿酸高和痛风都无法根治，只能缓解和控制，但是从预防医学和养生的角度来说，痛风和尿酸并不可怕，因为它们都可以通过调理来恢复，不信吗？请往下看！
尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。
包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，严重的可能出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹部肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。
那么尿酸高就一定是痛风吗？或者说痛风就一定尿酸高吗？其实都不一定，两者只是相关联。
可以确定的是：这两种状况归根结底都是身体的代谢出了严重的问题。尿酸高是嘌呤物质代谢不出去，堆积在体内，可能终身都不会出现痛风的表现，所以尿酸高容易被人忽视，但是持续尿酸高，可能会引发血糖高、心脑血管疾病、肾脏疾病。所以就算不出现痛风，也不代表你就可以允许尿酸持续居高不下。
痛风是关节处的炎症，为什么会发炎呢？因为关节处残留了不该存在的物质---单钠尿酸盐，所导致该部位的组织对异物进行防御性反应，就是炎症。
那么形成尿酸高和痛风的原因有哪些呢？
1、先天遗传的代谢缺陷；
2、后天的器官功能下降导致代谢障碍；
3、相关药物破坏身体的代谢；
尿酸高了，痛风了都不可怕，可怕的是你根本无视身体给你的“讯号”，你的身体跟你无法沟通，最后只能用更高的强度来让你重视！
身体代谢的问题，医院治疗吃药，而是通过自然疗法来恢复应有的代谢，通过自然疗法来排出身体里的垃圾*素，多余的尿酸排出去了，痛风的结晶体被分解代谢了，你的尿酸还高吗？关节还会痛吗？
自然疗法包括调整饮食、作息、运动、压力和情绪。
饮食：有尿酸高和痛风的人，错误的饮食结构起了重要作用，这样的人往往是大鱼大肉、大口喝酒的，同时营养一定是不均衡的。
你以为你吃得好了，就是营养均衡了吗？那只能叫做部分营养素营养过剩，部分营养素营养缺失。也因为如此，所以你的身体才会出现指标异常。
健康的饮食结构应该是每天摄入均衡的营养，也就是七大营养素每天都要适量，根据我们的消化系统特征，我们需要少吃肉，多吃素。
在这里推荐方便杂粮粥，它包含了种纯天然的食材，是根据《*帝内经》《易经》《本草纲目》《国际营养学》所研发的一款营养均衡的五谷杂粮粥，是细胞需要的原材料。
虽然尿酸高、痛风的人要求不能吃豆类，但是吃完全没有问题，因为里豆类品种多，含量少，每一包只有35克，还不到一两，豆类只占五分之一，算下来有几颗豆？
但是豆类的营养成分能给你的细胞提供必不可少的原材料，让细胞恢复活力，恢复自我修复能力，恢复应有的工作机能，当细胞机能恢复正常，开始完成它本应该完成的工作，身体里的垃圾*素被排出去了，反而只会对你的尿酸高、痛风有修复作用。
如果你为了拒绝豆类而不吃，那么豆类所含的营养成分是其他食材替代不了的，那不是“杀鸡取卵”、得不偿失吗？某些营养持续缺失，只会让身体出现更多的问题，而不是恢复健康！
当营养均衡了，细胞恢复正常，新陈代谢恢复正常，身体恢复健康，才是硬道理！医生不让你吃豆类是因为无法控制你摄入豆类的量，所以干脆叫你别吃！
在吃方面，如果你能结合道家辟谷养生的方式来吃，对尿酸高、痛风的修复会更加的事半功倍。因为辟谷期间，阻断了一切垃圾*素的摄入，让身体只休息、只排*，不工作，正如给你放3天大假在家好好睡一觉，休息充足了，你会不会觉得神清气爽？
通过来均衡营养的吃法如下：
BMI值：低于18.5，餐后半小时吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；
BMI值：18.5-24，随餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；
BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月进行一次7天辟谷换食或3个月进行4-5次7天辟谷换食。
在辟谷换食期间，细胞恢复活力，会自行分解关节处的结晶体，可能会导致关节疼痛，看起来是痛风发作了，实际上是中医上讲的瞑眩反应出现了。
这时候你需要给足细胞营养和能量，让细胞来“搞定”它们，而不是通过止痛药来缓解疼痛。大约持续3-5天，这个现象就会消失，之后只要你的饮食规律，你会发现痛风再也不会困扰你了。
作息：每天晚上22点前入睡，保证五脏六腑在23点准时进入自我修复状态，让各个器官自行代谢垃圾*素，让身体进入高速修复状态。
运动：每天需要适量的运动，不管是走路还是健身还是瑜伽，总之让身体动起来，协助维持应有的新陈代谢，俗话说生命在于运动，如果你懒得动，就一定会懒出一身的毛病来。
压力和情绪：如果你每天处于高压之下，每天情绪都很低落，会让你的内分泌系统处于紊乱状态，内分泌系统和神经系统共同维持身体的恒定，所以当内分泌系统紊乱，就会导致身体失衡，出现各种代谢问题、机能异常。
所以每天舒缓压力，每天保持良好的情绪是非常重要的。舒压的方式包括进行各种SPA，运动，听音乐，做自己喜欢做的事等等。
当你坚持3-6个月保持良好的饮食、作息、运动，你的尿酸高和痛风问题会在不知不觉中消失，因为你是从根源上纠正了导致尿酸高、痛风的行为，当源头不见了，结果还会在吗？
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谢元臻