今天是“高尿酸血症日”，小荷医典为大家带来以下知识干货。
高尿酸血症日“4·0”的由来高尿酸血症日是每年的4月0日，为什么要定在4月0日呢？“4·0”是基于高尿酸的诊断标准而定的，无论男性还是女性，只要非同日次血尿酸检测的结果超过40μmol/L，就可以诊断为高尿酸血症。因此，高尿酸血症日定于每年的4月0日。为什么要设立高尿酸血症日？高尿酸血症在不同种族患病率为.6%~6％，痛风患病率为0.0%~15.％，而且近年呈现明显上升和年轻化趋势。大量数据分析显示：中国高尿酸血症的总体患病率为1.％，痛风患病率为1.1％，已成为继糖尿病之后又一常见代谢性疾病。也就是说，在中国，每10个人里面，就有超过1个人为高尿酸血症患者。什么时候需要使用降尿酸药治疗？建议无症状高尿酸血症患者，出现下列情况时开始降尿酸药物治疗:血尿酸水平≥μmol/L。血尿酸水平≥μmol/L，并且有下列合并症之一：高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害(慢性肾脏病≥２期)。血尿酸控制目标是多少？无合并症者建议血尿酸控制在40μmol/L。伴有合并症时，建议控制在60μmol/L。高尿酸血症发展为痛风的概率有多大？Meta分析显示，血尿酸水平≤60μmol/L时，痛风发生率为0.8/人年。
血尿酸水平≥μmol/L时，痛风的发生率可高达70./人年。总之，血尿酸水平越低，痛风发生率越低，而且长期保持在60μmol/L时，痛风发生率明显降低。高尿酸血症危害有哪些？高尿酸血症可引起痛风性关节炎、痛风石及痛风性肾病，出现痛风发作、关节强直和畸形、慢性肾衰竭等，严重降低患者的生活治疗。血尿酸每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加1.4倍，新发糖尿病的风险增加17％，冠心病死亡风险增加1％。降尿酸药有哪些？在《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（）》中，推荐别嘌醇或苯溴马隆，为无症状高尿酸血症患者降尿酸治疗的一线用药。特别提醒：选择降尿酸药物时，医生会综合考虑药物的适应证、禁忌证、高尿酸血症的分型及患者身体状况等制定适合的治疗方案，请严格遵医嘱治疗。高尿酸血症患者应该避免吃哪些食物？应避免食用动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。高尿酸血症患者应该限制吃哪些食物？高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。
鱼类食品。
含较多果糖和蔗糖的食品。
各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。??特别提醒：总体饮酒量男性不宜超过个酒精单位/日，女性不宜超过1个酒精单位/日（1个酒精单位约合14g纯酒精）。
注：1个酒精单位相当于ABV（俗称“度数”）1%的红葡萄酒mL、ABV.5%的啤酒mL或ABV40%的蒸馏酒4mL。
高尿酸血症患者应该选择哪些食物？脱脂或低脂乳类及其制品，每日00ml。蛋类，鸡蛋每日1个。足量的新鲜蔬菜，每日应达到g或更多。鼓励摄入低GI（血糖生成指数）的谷类食物。充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日至少ml。高尿酸血症患者日常注意事项有哪些？高尿酸血症是一种终身性疾病，积极治疗，改变不良饮食、生活习惯，控制血尿酸水平，预防并发症的发生。合理控制体重所谓正常体重，是指体质指数[BMI=体重（千克）/身高（米）的平方]保持在18.5～.9之间。建立良好的饮食习惯。进食要定时定量或少食多餐，不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。少用刺激性调味料。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
如何科学预防高尿酸血症？良好的生活方式对预防高尿酸血症有帮助，定期体检可以尽早发现高尿酸血症。调整饮食，多吃蔬菜，少吃高嘌呤食物（如动物肝脏、红肉、海产品等）。
限制酒精摄入，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。
经常运动，每天做至少0分钟的中等强度活动，比如快走、打太极拳、打羽毛球等。
体重较重者，可在专业医生的指导下制订减肥食谱和运动计划，并严格执行，减轻体重。
体重正常的人也需要适当控制饮食，经常参加锻炼，防止肥胖。
定期做体检，可以