SPRING
很多人都知道，高尿酸会导致痛风，这也是高尿酸血症的一大危害。痛风发生时，患者常常会在半夜或清晨出现明显的某个或多个关节处剧痛。没有预知可言，而且可以在几个小时内就出现受累关键的红、肿、热、痛和功能障碍，全身各关节都可能出现受累的改变。虽然尿酸高这种现象在近年来越来越普遍，病发率也越来越高，但是，降低尿酸的方法也有很多种，大家只要掌握住降低尿酸的方法，是很容易得到身体的康复的。
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多喝水。多喝水有助于尿酸的排泄，有助于稀释尿酸的浓度而起到防止尿酸结石的形成;进而防止尿酸在肾小管、集合管等位置的沉积，防止一些肾病的发生，起到保护肾脏功能的作用。所以想要尿酸低，一定要多多喝白开水。只有将尿酸排出的越多，才能有效防止体内尿酸的升高。
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少吃含嘌呤的食品，如：葡萄酒(尤其是啤酒)，红肉，肉汤，海鲜，高糖饮料，豆类。
多吃有健胃消食作用的食物，如：芥菜，花菜，萝卜，土豆，洋葱等，这些食物嘌呤低，还可以促进消化。
促使大家促进消化的原因主要是：多数尿酸高的病人存在着消化排泄障碍，根据医学研究还发现，造成尿酸高的一个原因是排泄障碍，这就是为什么医生让病人多喝水(多喝水有助于排泄)。
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注重每天作息规律，少熬夜，避免出现肠胃功能紊乱，导致消化不良；平时要多做有氧运动，锻炼可增强体质，增加身体对水的需求，以汗法排泄，对降尿酸有一定作用。
这是因为有氧运动能够防止过度肥胖。肥胖可以说是很多疾病的罪魁祸首，同样它也严重威胁着尿酸高的人群，所以想要尿酸不高，一定要运动，它除了防止肥胖，还能改善机体内对于尿酸和蛋白质的代谢水平，让人更健康。
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戒酒。喝酒对于中国人来说可以说是聚餐交友必不可少的项目，但是酒对于人们的危害却非常大，特别是容易尿酸升高的人群，对于这一类人，一定要尽量少喝酒，因为酒会导致尿酸出现排泄障碍，让尿酸没有办法从身体内正常的排出去，这个时候尿酸只能在体内不断堆积，导致尿酸水平不断升高。
对于尿酸，无论男女，都应该尽量控制在正常范围内，因为一旦升高过多，它对于我们的身体都有较大的危害。因此，只有我们在日常生活中做好各项预防措施，必要时也要积极的配合医生的治疗。才能避免出现高尿酸的情况而打扰到我们的正常生活。
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