尿酸太高是困扰很多人的健康问题，不过，养生的人都是知道的，尿酸是人体中本来就有的物质。在它超过后，身体才会出现不舒服的感觉，而且，人们在晚上的时候身体代谢慢，尿酸值会升高引起身体不适。所以，在你睡觉的时候，老感觉身体出现一些不适，就要警惕是尿酸太高了，要想办法把尿酸降到正常水平。
尿酸超标了，睡觉时身体会有哪些异样感觉？
半夜经常渴醒，尿酸要是超标了，就会伤害身体健康，大家都知道多喝水可以降低尿酸，缓解身体不适。但是，人们在晚上的时候，身体代谢很慢，水分流失速度快，尿酸值很高影响身体机能正常运作。所以，在晚上睡觉的时候，会经常在半夜因为口渴醒来，必须要多喝水加快代谢稀释尿酸，才能继续睡着。不过，晚上吃饭吃的太咸，也会让人们在半夜里渴醒，需要把这个原因先排除掉。
脚趾头疼的睡不着觉，人们体内的尿酸值要是超标了，尿酸就会到身体各个地方去搞破坏。尤其是关节部位，很容易让尿酸留在里面出不来，时间一长就会伤害关节健康。而且，脚趾头是人体关节末梢部位，属于尿酸容易沉淀的部位，在晚上睡觉的时候，关节里的尿酸水平太高引起疼痛，人们在晚上就会因为脚趾头疼睡不着觉。并且，不是出现一次两次，出现很多次，有的时候还会是膝关节疼。
只要人们在晚上睡觉的时候，身上出现这样的异常表现，不要怀疑了，赶紧开始降尿酸。还有，秋季这样的季节，人体本来就很干需要补充很多水，要是尿酸太高，给身体的负担就更大了。所以，在秋季更要注意降好尿酸，晚上才能睡个好觉。
秋季降尿酸怎么做好？
多喝苏打水，尿酸高的人，在秋季一定要多喝水才行，但是，人一天最多喝毫升的水。人们每天吃的食物也会为身体补充水分，人体一个小时只能消耗毫升左右的水。而且，尿酸高的人本来就很容易口渴，对于人们来说水喝多了也是一种负担。所以，在秋季喝水的时候，不要喝饮料和白开始，多喝苏打水，既能补充水分，也能起到降尿酸的目的。
睡前喝西芹汁，秋天最重要的事情就是补水，尤其是尿酸高的人要在睡前补充水分，不然晚上总是会起夜喝水，很影响睡眠质量。但是，睡觉前不能喝很多水，身体会很容易水肿，也容易晚上起夜小便。为了解决这个矛盾的问题，解决方法就是喝西芹汁，既能促进代谢，补充水分，还有利于降尿酸。西芹汁里的膳食纤维有促进肠胃蠕动的速度，也能减轻身体负担。
当然，降尿酸还是需要加大运动量，不管饮食怎么控制，也还需要运动锻炼才行。不管是走路，还是游泳，跳健身操都要坚持40分钟以上，才会开始有效果。
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