来源：痛风临床医生
痛风的发病人群现在越来越多，时常有人问小编：“哪些东西不能吃，那些东西可以吃”，但是少有风友关心怎么喝水。事实上饮水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内2/3的尿酸由肾脏排出，每天的尿量在毫升以上，才有利于尿酸的从尿液中排泄出来(痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水)，使痛风病情得到缓解。
专家提醒：痛风患者喝水也有一定的讲究，学会如何喝水可以有效防止痛风发作和痛风石的形成。1.痛风患者要养成主动喝水的习惯不要等到口渴了才喝水，不渴不喝，渴时暴饮，这样对病情控制很不利。口渴是大脑对体内缺水的信息反馈，等到口渴才喝，主要解决的是补充体内水分的不足，对促进排尿酸效果较差。为了防止尿液浓缩，必须随时随地饮水，睡前饮甚至半夜饮水。如果是夏天更要勤饮水，要有足够量的水，以防止出汗造成体液大量流失，使尿液浓缩。2.每日喝水最佳时间选择喝水分四个时间段即：①早上起床后到早餐前30分钟②早中餐之间③中晚餐之间④晚餐后45分钟到睡觉前不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。如服用东北雌性红萝卜产品，需在服用后半小时后饮水。3.每天喝多少水？一般每日至少超过毫升，通常一个暖瓶是毫升，即喝1暖水瓶水。但是，我们得注意以下特殊情况：◆气温不同，饮水量不同。夏天出汗多，毫升水肯定不够，人体出入基本平衡，所以可以观察尿量，保证每日尿量大约ml。◆要分次补水，拒绝暴饮，尤其是心肾功能不全的患者。暴饮可能加重心脏、肾脏负担，并且需要注意限制钠盐摄入。4.喝什么样的水？一般每喝水虽然是极其简单的事，但要讲究起来，还是有很多「小技巧」。现在能买到的饮料很多，但不是每一款都适合痛风患者。如果痛风患者大口大口地喝可乐、果汁等饮品，虽然达到了每日饮水量标准，但体内的血尿酸水平反而会更高了。最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出，最好饮用40°~45°的温水。
热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就要泡汤了。
含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。专家提醒：痛风患者虽然可以通过饮水来促进尿酸排泄，但是对于自身代谢紊乱的患者来说，要想有效预防痛风必须从先要修复肝、脾、肾的代谢功能，才能从根本上防止痛风病情反复及痛风石形成。推荐阅读：
现在不流行三高，而是四高！
高尿酸是吃出来的？没那么简单！
尿酸高怎么吃？对照一图搞定！
一种治疗高尿酸的神奇方法！
这种甜蜜蜜的“东西”,才是高尿酸真凶！
点击阅读原文
下载大象心健康APP吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇