白癜风能治本吗 http://m.39.net/pf/a_4603724.html人体尿酸由内源性和外源性两部分组成，内源性尿酸由机体新陈代谢产生，占总体水平的80%，外源性仅占20%。因此，虽然控制饮食对降低尿酸很重要，但也不能仅通过饮食控制缓解病情，如有必要还得进行药物治疗。运动能降低尿酸吗？目前为止，还没有证据表明运动能直接帮助降尿酸，但规律适度的运动可帮助患者改善血压、血脂问题，而且对降低体重也有很大好处，这些可间接改善尿酸代谢、预防痛风发作。痛风患者的饮食食物中的嘌呤对尿酸水平的影响很大虽然食物中的嘌呤代谢后会生成尿酸，但正常人通过饮食摄取嘌呤的量仅为总量的五分之一，其余嘌呤是在机体代谢中产生的。尽管机体从食物中摄取的嘌呤很少，但由于其大多不会被机体利用而转化为尿酸，所以食物中嘌呤的含量对尿酸水平的影响很大，痛风患者只有合理搭配饮食结构并长期坚持下去才能防止和延缓痛风并发症、提高生活质量。保持低嘌呤饮食要严格控制蛋白质的摄入，增加蔬果摄入，另外还要多饮水（每日饮水量建议为毫升），拒绝酒精饮料。碱性食物大多不含嘌呤成分，而且还有降低尿酸的作用，所以有助于痛风患者的恢复，常见的碱性食物包括各种水果与蔬菜。除此之外，还应多吃富含碳水化合物的食物，以帮助尿酸的排出，如面包、馒头以及米饭等。痛风患者的锻炼避免进行剧烈运动，如负重深蹲、跳远、快速跑等，尤其是在急性发作期。但可适当进行游泳、太极拳、散步等低强度有氧运动，每天坚持20～30分钟，每周3～4次。运动后记得及时补充水分，以保持尿液无色无味。剧烈运动会使患者出汗量增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸的排泄减少，从而更容易出现一过性高尿酸血症。除此之外，剧烈运动还会使体内的乳酸急剧增加，抑制肾小管排泄尿酸，导致血尿酸暂时升高。健与行