高尿酸作为继三高之后突起的第四高，被越来越多的人所熟知。尤其是深受痛风困扰的人群，对于高尿酸更是特别了解。尿酸值之所以会升高，主要是由于我们日常饮食中吃了过多的高嘌呤食物引起的。既然是吃出来的，也就可以再吃回去，只要我们在饮食中多吃几种尿酸的克星，或能让尿酸稳稳降。
想要尿酸稳稳降，可以多吃哪些食物?
猕猴桃，猕猴桃当中含有丰富的营养价值，当中含有较多的维生素C，可以促进和溶解尿酸，并且猕猴桃当中的钾元素还可以促进将身体中的*素和垃圾排出来，从而保护身体的健康，也能有助于控制尿酸的正常值。
芹菜，芹菜是我们常吃的一种蔬菜，芹菜当中含有丰富的钾元素，可以有助于调节内分泌，促进尿酸的排出。它会通过尿液的方式，从身体里排出来，所以尿液越多，自然会排得越干净。而芹菜当中含有很多的水分，经常吃芹菜，可以促进排尿。当中还含有较多的食物纤维，对于想要减肥的人来说，也是一种不错的食材。
莴苣，莴苣的口感脆嫩，当中含有的成分是其他的一些蔬菜所没有的，可以很好的缓解身体因为尿酸高而出现的不适感，也能有助于将尿酸排出，对身体是非常好的。每天可以用莴苣的根部来泡茶，每天喝三次，效果会很好。
薏米，许多人常用薏米来祛湿，薏米当中含有较多的膳食纤维，经常吃的话，可以促进肠胃的蠕动，还可以利尿，加快身体将尿酸的排出，所以想要将其控制平稳，那么不妨吃一些薏米。
想要控制好尿酸，还应该怎么做?
控制饮食，想要将尿酸控制平稳，那么在饮食上就需要注意，要少吃一些高嘌呤的食物，像是大家常吃的鱼虾、海鲜、动物内脏、豆制品、韭菜等等，以及很多人每个月都必须要吃一次的火锅，这些都是应该少吃的食物。尽量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进肠胃的蠕动，从而将其控制平稳。
戒烟戒酒，我们都知道抽烟喝酒是伤身体的行为，经常的摄入酒精，会将嘌呤分解为尿酸，从而会让它的值飙升，所以一定要注意戒酒，尤其是啤酒。很多人认为啤酒的度数低，喝了也不会对身体造成什么伤害，其实并不是这样，啤酒反而会容易让尿酸值上升比较快，所以一定要注意。而香烟当中也含有对人体有害的物质，经常的抽烟，不仅无法控制尿酸值，也会给身体健康带来伤害，所以趁早的戒烟戒酒都是有必要的。
控制体重，人一旦变得肥胖，各种各样的身体问题就会随之而来。身体代谢速度慢，血液循环速度变慢，尿酸就没办法很好的排出，那么自然会越来越高。所以将体重控制在合理范围内，也是控制它的一个方式。
高尿酸除了吃上面需要注意外，还有一个非常重要的点，就是多喝水，很多人没有喝水的习惯，如果尿酸偏高了一定就要注意了，每天饮水量保证在ml到ml之间，不要等渴了才想起来喝水，水杯放手边，没事的时候就喝上两口。多喝水，促排泄，多余的尿酸随着小便被排出体外，尿酸也就不容易升高了。
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