大家都熟知“三高”，但却很少知道高尿酸血症，根据近年各地高尿酸血症患病率的报道，目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，高发年龄为中老年男性和绝经后女性，但近年来有年轻化趋势。善于伪装的它常常被人忽略，但这个病并不简单，也需要引起人们的注意和防护！01什么是高尿酸血症？高尿酸血症，病如其名，就是血液里的尿酸水平增高就称为高尿酸血症。近几年患有高尿酸血症的人数飞速上升，研究来看南方和沿海经济发达地区地区患病率较高。高尿酸血症的病因主要有三个：1.高尿酸血症是由嘌呤代谢障碍所致。2.与尿酸排泄减少或生成增多与发病有关。3.某些系统性疾病或抑制尿酸排泄的药物与发病相关。03高尿酸血症有哪些常见表现？之所以说它善于伪装的，是因为高尿酸血症最常见的表现是没有症状的！患者是察觉不出来不适症状的，常常是在体检时发现血尿酸增高才得知自己有高尿酸血症。还有小部分有症状的，约5%~12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，出现反复发作的痛风性关节炎、间质性肾炎和痛风石形成，严重者出现关节畸形或尿酸性尿路结石。较多患者伴有肥胖、血糖升高、血脂异常、高血压和动脉硬化等伴随症状。04髙尿酸血症严重么？因为高尿酸血症一般是无症状性的，而且没有引发并发症，所以大部分不严重。只是抽血化验，深化指标提示血尿酸升高而已。但是如果高尿酸血症诱发急性关节炎的发作，而且病史比较久，已经出现尿酸盐结晶，沉积于肾脏和关节，可以导致痛风性肾病以及痛风石的发生，在这种情况之下，高尿酸血症就比较严重。因为急性关节炎的发作通常会导致患者出现疼痛难忍，服用止痛药效果也不好，甚至会影响到患者的睡眠，而如果已经出现痛风石，有可能会导致患者的关节出现破坏，甚至导致患者出现残疾。而如果已经出现了痛风性肾病、肾衰竭，有可能会导致患者出现尿*症，病情进展就有可能危及患者的生命。05我们平常要怎么预防得高尿酸血症呢？1.注意蛋白的摄入量限制在每人每公斤体重1g左右。2.果糖不要摄入太多，太多的摄入会促进尿酸生成增多，所以要少吃太甜的水果。3.动物内脏，还有海鲜食物，菠菜等高嘌呤食物，都要限制食用，以免使高尿酸严重。4.饮酒是导致高尿酸血症重要因素之一，因为酒精会导致体内乳酸堆积，会抑制尿酸排出，容易诱发痛风，所以对于酒或者含有酒精性的饮料也要严格限制，取而代之的是要多喝水，每日保持～毫升，少量多次的喝完，这有助于尿酸的排出。5.要坚持平常多锻炼运动，因为我们体内的血尿酸水平要与体重指数呈现一个正相关的关系，所以我们应该将自己的体重保持在正常的水平范围，体重的正常水平对预防高尿酸血症有重要意义。06吃什么对高尿酸血症好呢？1.菠菜：尿酸高的人可以多吃菠菜，菠菜的营养物质是很丰富的，同时菠菜还可以促进肠胃蠕动，加快人体的消化和代谢，让体内的废物快速的排除体外。另外菠菜的做法也有很多，建议尿酸高的患者以做法清淡一些，可以先将菠菜过水捞食用。2.白菜：白菜是很好的利尿食物，也是低嘌呤食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等，尿酸高的人多吃白菜对于身体也是有利的，有促进新陈代谢，加快尿酸的排出。3.芹菜：芹菜也是有助于消化的食物，它富含一种木质素或肠内脂的物质可以加快粪便在肠内的运转时间，促进排便，加快尿酸的排出。虽然生活中有一些人对于芹菜非常抗拒，觉得它有特殊的味道，不过尿酸高的人不可挑食，应该多吃芹菜，这样对病情的改善也有帮助。其实出在我们身体上任何一个小毛病都不要小觑，因为我们不知道什么时候它就会引发大毛病的出现，所以要在我们身体还健康强壮的时候就要多多注意，以免未来追悔莫！————往期推荐————
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