随着人们生活质量的提高，生活条件的改善，大多数人已经不用为温饱而担忧，反而衍生了很多“富贵病”，如高血压、高血脂等慢性疾病，而近些年痛风的发病率也呈逐年上升的趋势。
图片来源网络
随着发病人数的增多，痛风和高尿酸血症已经是仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。它在出现的时候会让患者跟着发生痛风性关节炎，往往让患者痛苦不已。而据调查显示，男性更容易出现痛风性关节炎，究其原因这是与男性日常的生活方式以及饮食习惯有关。
图片来源网络
为什么痛风性关节炎更青睐男性呢？
目前痛风的发病率是越来越年轻化，很多青年男性在平时会长时间久坐而缺乏运动，易导致体重上升。而有研究证明尿酸水平和体重指数是成正比例的，也就是说肥胖也是导致痛风的原因之一。
另外很多男性在平时喜欢吸烟喝酒，而吸烟喝酒会导致身体内嘌呤排泄不出，容易诱发痛风。
同时很多男性在喝酒时会搭配一些高脂肪高嘌呤食物，而这些都是导致男性容易出现痛风性关节炎的原因。
男性怎样才能够防止痛风性关节炎出现？
图片来源网络
一、健康饮食
饮食与痛风的关系十分密切，在生活中有很多食物会导致身体嘌呤上升，所以日常生活中应注意营养均衡，避免高热量饮食，少喝啤酒，少吃海鲜，饮料奶茶也需限制饮用，同时注意荤素搭配。
二、纠正不良习惯
年轻人虽说精力旺盛，但也不可拿身体健康当儿戏，还是应该养成良好的生活习惯，生活作息要规律，纠正长期熬夜、大量酗酒、暴饮暴食或不吃早餐等坏习惯。
三、经常运动
生命在于运动，多运动不仅能够帮助消耗身体脂肪起到减肥的作用，同时也可以提高身体的抵抗力，在预防各类疾病起到积极的作用。
四、要多喝水
日常多喝水能够稀释尿酸，也能够帮助尿酸排出体外，防止尿酸沉积而导致反复发作，也能够防止痛风导致肾脏出现问题。
另外水的选择也是比较重要的，应尽量选择碱性度比较低的水，如果没有条件长期喝弱碱性水，可以多喝一些纯净水，长期喝这些水对缓解痛风症状有帮助。
五、药物治疗
出现痛风性关节炎感觉到疼痛难耐的时候可以选择一些止痛药物，使用药物来帮助止痛，另外在平时患者需要服用一些能够降尿酸的药物，防止尿酸总是上升而出现痛风。
温馨提示
痛风的发作给患者带来极大的痛苦，所以在出现痛风性关节炎时要提高警惕，在治疗期间要让自己做好一切护理措施，同时还要采取一些方式来帮助降尿酸，才能够防止尿酸持续不降而出现反复性痛风性关节炎。
关于痛风饮食，请注意以下几点：
少食多餐最靠谱，均衡摄入需适宜，
各种营养不可少，爆炒煎炸请拒绝，
轻煮快炖最靠谱，嘌呤一定要少吃，
饮水增量需分次，在外就餐需谨慎，
酒精香烟请戒掉，身体健康最开心
聚
焦
第十二届广东省中西医结合风湿病学术年会
暨国家级省级继续教育项目“风湿病基础与临床研究进展学习班”
图片来源：快问风湿
想了解更多内容，请访问：
文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除，本平台旨在传播健康知识
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇